身体のケア

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運動やトレーニングよりも大事な美脚をつくるセルフケア習慣とは?

運動やトレーニングよりも大事な美脚をつくるセルフケア習慣とは?

『美脚ダイエットプロジェクト』登録の方には↑このような動画を6/20(月)18:00配信のメールでお届けします。 セルフケアで脚が驚くほど柔らかく、そして軽くなる このセルフケアは本気で脚を細くしたい人に絶対知ってもらいたい方法です。 あなたの、脚はガチガチではありませんか?僕がめざしている脚は、赤ちゃんのようなプニプ...
いらないお肉を運動をせずに取りたい!解決法はセルフケアにあり!【無料企画】美脚ダイエットプロジェクトただいま準備中!
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いらないお肉を運動をせずに取りたい!解決法はセルフケアにあり!【無料企画】美脚ダイエットプロジェクトただいま準備中!

こんにちは、青木です。 先日の無料メール講座に続き、パーソナルトレーナー山崎さんとの無料企画 習慣を変えるだけで3kg痩せる! 「美脚ダイエットプロジェクト」を準備しているところです。ただいま急ピッチでコンテンツ動画を作成しています。 コンテンツの一つである脚のセルフケアを練習していたら、ビックリするぐらい脚が軽くなっ...
やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方

やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方

ストレスコントロールについて学びました。一番腑に落ちたことは、フローという概念。人間誰しもが欲しい感覚としてフロー状態があると思います。 フローの定義は、『人間がそのときしていることに、完全に浸り、精神的に集中している感覚に特徴付けられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における精神...
永遠の悩み!?二の腕を細くするために必要なこと

永遠の悩み!?二の腕を細くするために必要なこと

セッションで腕を細くするためにすること それは、手のひらから肩までの緊張を取り除くことです。 緊張を取り除くと腕の張りがすーっと消えてフンワリ柔らかい腕になり、とても軽くなります。 このケアをしないでエクササイズやトレーニングをするよりも肩甲骨、肩周りの動きが圧倒的に良くなるのです。 すぐに変化が出るのでお客様もみんな...
痩せスイッチは足裏にある!?すべてのケアは足裏から

痩せスイッチは足裏にある!?すべてのケアは足裏から

すべてのケアは足裏から 今日も新規のお客様が見えたのですが、 みなさん身体に無意識の緊張が入っている方で 力を抜こうとしてもなかなか抜けません。 脳は力を抜くという指令は出せないので 緊張をオフにしてください と言うのですがこれがまた難しい。 しかし、この感覚は少し訓練すれば 誰でもできるようになる感覚なのです。 どう...
正月太り解消をきっかけに綺麗な身体作りをしませんか?

正月太り解消をきっかけに綺麗な身体作りをしませんか?

年末年始は暴飲暴食になりがちです。   健康業界では、正月太りはすぐに 戻すのが常識なんです。   普段よりも食べ過ぎた分、 2~3kg体重が増えることは よくあることですよね。   しかし、これはただ体内の 水分量が増加しているだけ。   そのまま、食事量などを戻さなければ、 ...
のどの痛みが発覚!早期回復の方法

のどの痛みが発覚!早期回復の方法

気づいたら扁桃腺が腫れていた。 発症前日、ソファーで休んでいたら そのまま朝までグッスリ寝てしまったのが 致命的だったと思う。   免疫力が落ちていたんだな。 これは腹部の緊張が関係している のではないかと考えている。   腹部の緊張と免疫力!? と思うかもしれないが 腹部が固いということは、 腸も...
新宿岩盤浴オッソでデトックスしてみた

新宿岩盤浴オッソでデトックスしてみた

冬場は汗が出にくいなぁ。 顔からポトポト汗がたれるぐらいの 量をかきたい! と身体が訴えている気がして しょうがない。 そこで、以前から興味のあった 岩盤浴に行くことにした。 新宿にある岩盤浴OSSO。 男性が岩盤浴に入れるお店は まだ少ないようだ。 男性側は8人がゴロンと 寝れるスペースがあり、 石の種類は4つ用意 ...

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