身体のケア ( 2 )

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もっと充実した一日を過ごすためには?

もっと充実した一日を過ごすためには?

準備の時間を大事にすること、 自分の体と向き合うこと。 この二つのことを書いてみよう。   セッションの前に必ずやっているのは、 自分の身体を整えるということ。   この時に、自分の状態を確認している。 身体の調整をするので、自分が整っていなければ 人を触れないし見れないと思っている。  ...
脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ!

脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ!

脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。 ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいのです。 体はそんなに簡単にはできていませんから。 一つ言えるのはなんとなく脂肪が減...
痛みをとるために必要な5つのコツ

痛みをとるために必要な5つのコツ

怪我をしてしまったり、痛みがある部分は 鍛えれば良くなると思っていませんか?   実はその逆で鍛えてはいけません。   なぜ鍛えてはいけないのか?   怪我をしてしまった部分は萎縮しています。 さらにトレーニングなどで鍛えてしまうと、 痛みがなかなか消えないこともあるのです。  ...
イチロー選手と壊れたプリンターの共通点

イチロー選手と壊れたプリンターの共通点

それは、とても悲しいできごとでした。   ちょっとした自分の不注意で、 約4年間私のために働いてくれたものと 別れることに。   それは、プリンターです。   プリンターが起動しているときにコンセントが抜けてしまったのです。 黒だけが出力できない状態。 いろいろ手は打ったものの最終的に動か...
怪我や痛みでやりたいことがおもいっきりできない。そんなあなたに伝えたいこと

怪我や痛みでやりたいことがおもいっきりできない。そんなあなたに伝えたいこと

望みがなんでも叶うと言われたらどうしますか? もしそんなことがあるなら・・・。 やっぱり誰でもうれしいですよね。   たとえば、ダイエットに成功するとか、理想の体型になる、 ゴルフの飛距離がアップする、マラソンの自己記録が更新するなどなど   こんな望みを叶えるにはどうしたらよいのか?  ...
毎日10キロ歩くことを一週間続けて、なんとなく走ってみたら驚いた!!

毎日10キロ歩くことを一週間続けて、なんとなく走ってみたら驚いた!!

毎日10キロ歩くと決めて 一週間が経ちました。 一日10キロというと 2時間歩くことになるのですが、 さすがに続けて歩くことはできません。 ひとつ先の駅まで歩くなどして、 少しずつ歩数を稼ぐ作戦です。 先日はふたつ先まで 歩いてみたのですが、 意外といけるもんだなと 思い始めてます。 なんとなく走ってみたら自分で驚いた...
足のむくみが驚くほど解消するセルフケアとは?

足のむくみが驚くほど解消するセルフケアとは?

あおきです。 足のむくみで悩んでいるあなた。 そのむくみ解消できます。     下の写真は片脚だけ調整してます。 色や、太さが変わっているのがお分かりでしょうか?   左脚(向かって右側)を調整     左脚(向かって右側)を調整      ...
抽象度を上げると見えてくるものとは?

抽象度を上げると見えてくるものとは?

こんにちは、青木です。 昨日は美脚セルフケアセミナーに参加してきました。         いつも私が大阪で学んでいる和身塾の山崎さんのセミナーです。   まず最初に僕が身体のことを学んでいる理由を 少しお話させてください。     昨年の4月に身体の...

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