身体のケア ( 3 )

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腰痛に対する究極のアプローチ

腰痛に対する究極のアプローチ

腰痛について過去2回のブログでお伝えしてきました。 前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法②     どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。 ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとしても またすぐに痛みが出てしまうという繰り返しになってしまします。   ...
カラダを回復させる8つの方法

カラダを回復させる8つの方法

カラダのケアは一番大事にしなければ いけないことかもしれません。 僕ももずっと野球をやってましたが、 33歳ぐらいですかね 体の回復力が遅くなったのを感じたのは・・・。 回復を早めるためにやっている 8つの方法はこちら 温冷水交代シャワー 以前はアイシングで部分的に冷やしてましたが、 いまでは熱いお湯と水を1分交代で3...