ファスティング ( 2 )

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ダイエットを卒業するための体質改善プログラム募集開始!

ダイエットを卒業するための体質改善プログラム募集開始!

『お菓子を食べなくても平気になりました。』 ファスティングプログラムのモニターさんの言葉です。   アドバイスとしては、朝は果物。お昼は主食、主菜、副菜を意識してしっかり食べる。夜は遅い時は炭水化物を少なめにというものです。 いたってシンプル。 今までは、量を減らさなくちゃという思いがあったようで、野菜を多く...
酵素ドリンクを使わないファスティングのその後

酵素ドリンクを使わないファスティングのその後

ファスティングをしてから20日が経ちました。 この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は 好調を維持してます。   今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに 必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで 消化を休めながら、栄養素を補給することで 解毒や、本来の身体の機能を目覚めさせる というプログラ...
ファスティング終了後の測定で驚きの結果が!?

ファスティング終了後の測定で驚きの結果が!?

青木です。   ファスティング終了しました!! ということで・・・   よく噛んで味わって食べましたよ。   どうしても何かが食べたいー!!   ってあまりならなかったのですが、   久しぶりに食べ終わったあとの 満腹感を感じたとき さすがに   食べるってい...
ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき

ファスティング六日目回復期はお粥が食べれます&今日の学びと気づき

青木です。   今朝、3日ぶりの固形物をいただきました。 おいしかったですが、お米が食べたいですね。   こちらは薬膳粥。 あと一食は、特性ドリンクと 栄養補助食品を摂取しました。   このように、絶食期終了後は 胃や腸に負担がかからないように 少しずつ固形物を入れていきます。  ...
ファスティング五日目終了して思うこと

ファスティング五日目終了して思うこと

空腹感マックス青木です。   ファスティング中は 早く寝るのに限りますね。   三食分のドリンクと栄養補助食品が あるので時間を空けずにとることが ファスティングをやるときのコツだと 思います。   食についてやっぱり考えるのですが 何となくまとまったのでお話ししようと 思います。 &nb...
仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・

仕事しながらのファスティングは疲労度が高い「四日目 断食期」なんか違うものを口に入れたいと思い始めてます・・・

青木です。   タイトル通り仕事しながらの ファスティングは地味に身体に負担が かかるようです。   そして断食期に入って二日目にして、 特性ドリンクや栄養補助食品に 多少飽きてきました(笑)   断食期一日目の昨日は 身体も軽くて調子が良かったのですが、   断食期二日目の今日...
ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・ 

ファスティング実践中「三日目 断食期」食べないことの恐怖・・・ 

いよいよ三日目の断食期に入りました。 今日から三日間、固形物は食べれません。   『三日も食べれないなんてつらすぎる~』 となりそうなものですが、 今日のところは意外と冷静さを保っています。   食べれないことの恐怖は 今のところありませんね。   固形物は食べれませんが栄養素はしっかり ...
酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」

酵素ドリンクを使わないファスティングやってます「二日目 導入期」

ファスティング一日目の昨日は、 夜に若干お腹がすきましたが、 寝れないほどまでではありませんでした。   ということで本日は導入期二日目です。 例のごとく朝昼はまだ食べれます。 本日、口に入れたものです。     明日からいよいよ断食期です。 三日間固形物を入れないのは 初めてなので身体の...