ファスティング ( 3 )

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体脂肪率を7%落とすことができた一番の理由とは?

体脂肪率を7%落とすことができた一番の理由とは?

6年前の僕は体脂肪率が今よりも7%多かった。 体重で言うと7キロぐらい。 当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。 何が変わっているのか? 一番は、 加工品を食べることが少なくなったこと 印象として、食品添加物の摂取量が多いと 水膨れのような状態になように感じる。 サラリーマン時代、毎日お昼といえばカップ麺と菓子...
ダイエットを卒業するための体質改善プログラム募集開始!

ダイエットを卒業するための体質改善プログラム募集開始!

『お菓子を食べなくても平気になりました。』 ファスティングプログラムのモニターさんの言葉です。   アドバイスとしては、朝は果物。お昼は主食、主菜、副菜を意識してしっかり食べる。夜は遅い時は炭水化物を少なめにというものです。 いたってシンプル。 今までは、量を減らさなくちゃという思いがあったようで、野菜を多く...
酵素ドリンクを使わないファスティングのその後

酵素ドリンクを使わないファスティングのその後

ファスティングをしてから20日が経ちました。 この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は 好調を維持してます。   今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに 必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで 消化を休めながら、栄養素を補給することで 解毒や、本来の身体の機能を目覚めさせる というプログラ...
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