和身塾 ( 7 )

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できることなど何もない!?プライドもへったくりもない!自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました!

できることなど何もない!?プライドもへったくりもない!自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました!

今回の稽古では背骨への意識を高めること、股関節周りの緊張をとること、膝にかかる重みをとるなど身体の奥深くの感覚を研ぎ澄ます訓練をしてきました。 腰の緊張を抜く訓練中 僕の場合腰の反りが固いのですが、太ももの緊張を取ることで腰が反りやすくなりました。この緊張をとるというのは、筋肉や筋膜などの体にかかるストレスを取るという...
トレーナーが知っておきたい痛みの対処法

トレーナーが知っておきたい痛みの対処法

先日、身体プロフィッショナル養成講座 を受講してきた。 今回のテーマは『痛みの対処法について』 お客様の目的として、 最初は脂肪を落としたい、身体を変えたい という目的だったのが 本当は痛みで悩んでいる ということはよくある。 そんなお客様のサポートするためにも 痛みについて深く知っておくことは トレーナーとしても必要...
動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要!?

動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要!?

いつまでもエネルギッシュでいたい! 動ける身体でいたい! 歳を重ねても趣味やスポーツを 楽しみたい! こう思って筋トレをしてきたが、 あるときからケガをすることが多く なってきた。 ケガをしないように筋トレをして 鍛えてはまたケガをする。 筋トレの前に大事なことは 身体の感覚だということが 年々分かってくる。 もちろん...

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