理想の体になる方法 ( 3 )

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脚痩せしない原因はコレ!電車の中でよく見る癖とは?

脚痩せしない原因はコレ!電車の中でよく見る癖とは?

電車の中でよく人の癖や姿勢などを見ていて、 『あぁ残念だな…』 と思うことがたくさんあるのですが、 何が残念だか分かりますか? 一番残念なのは、 組んでいる足がもう片方の足に 絡みついているパターン。 ねじれるからやめてくれー と思っています。 次に残念なのは、内股で膝は くっついているのに、 足先が左右で離れている ...
筋トレすると脚がモリッとしてしまうあなたに必要なこと

筋トレすると脚がモリッとしてしまうあなたに必要なこと

なぜ筋トレをするともりっとしてしまうのか? 必ず理由があります。 ほとんどが、重心の位置がずれているか、 一部の筋肉を使いすぎていることです。 先日も体験にこられた方も同じ悩みを持っていました。そんな方に何を提供するかというと、まずは、脚にかかっているストレスをチェックします。 ストレスのあるところは、痛みがあり太くな...
月に1度のアドバイスで美容師さんの脚が細くなった理由とは!?

月に1度のアドバイスで美容師さんの脚が細くなった理由とは!?

昨日は、月に1回の美容室の日でした。 そのお店の20代の女性スタッフから 『青木さんが来るのを待っていました!』 と突然言われたのです。 若い女の子に待ってたと言われて気分が 悪いはずはありません。 なんで待ってくれていたの? と聞いてみると、 前回、僕がその子に伝えたことを 実践したら脚が細くなったから それを、報告...
筋トレやめたら脚が細くなりました。
痩身整体&セルフケア

筋トレやめたら脚が細くなりました。

体重を落としながら、痩身整体とセルフケアで、脚痩せに成功した40代女性のKさま。 脚のむくみが酷かったのですが、セルフケアをマスターしてむくみに悩まされることがなくなりました。 体重は約3ヶ月で3.4kg落ちました。 脂肪を代謝させるために必要なビタミンB群などの栄養素をサプリメントで取ってもらい、週に1食プロテインに...
体重が増えないと悩む人が増量するには?
増量もやってます

体重が増えないと悩む人が増量するには?

ダイエットや痩せることだけではなく、増量したいといった方もスタジオには来ていただいています。 体重増量中の男性が順調に目標体重に近づいています。スタジオに通い始めて約1ヶ月、1日70グラムずつぐらい体重が増えて、2.2キロ増えました。 増やすのは簡単でしょ?と思う人も多いかもしれません。実は、これがまた増やすのも大変な...
毎日晩酌OK!?それでも、体重が−9kg落ちる本当のダイエット法があります!
9kgの減量に成功!

毎日晩酌OK!?それでも、体重が−9kg落ちる本当のダイエット法があります!

3ヶ月弱のプログラム終了! 体重マイナス9kg達成しました。 晩酌毎日、炭水化物、肉、OK。 カロリー計算なし、有酸素運動なし、トレーニングもほぼなし。 セッションでの痩せやすくなる痩身整体とLINE食事サポート、痩せる食べ方と質、習慣を変えるとこうなります! こんなに苦しまずに痩せれるのか?というぐらいプログラム期間...
知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?

知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?

脂質は摂りすぎては いけないと思いがちです。 しかし、細胞膜やホルモンなど を作るためには必ず脂質は必要です。 懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取 してしまうことなんです。 今、飽和脂肪酸が話題を集めています。 飽和脂肪酸とは簡単に言うと 固まる脂のことです。 お肉やラード、バターなどが 飽和脂肪酸ですね。 脳はほとん...
これからダイエットを始める人が知って得する6大栄養素について

これからダイエットを始める人が知って得する6大栄養素について

まず、6大栄養素とは何か? ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル ・食物繊維 が6大栄養素です。 これらの栄養素の役割を 理解しておくことで 体を自由自在にコントロール することができます。 体に対する栄養素の役割は 大きく分けて3つあります。 1.体をつくる 2.体を整える 3.エネルギーをつくる 1...