ダイエット

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脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 ダイエットにはこれがいい、 とか、 これを食べれば痩せる とか、 糖質を控えたほうが良い、 タンパク質をとったほうが良い など。 様々な情報を得て、 実践していると思います。 でも、 あなたは、 「食事は気をつけているのに痩せない、、」 「いろい...
仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

ダイエットのサポートをしていて、 最近多いなと思うのが、 日常の忙しさに気を取られ、 心を踊らせることが少ない ということ。 これ、僕自身にも言えるのですが、 頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが 当たり前になっているんですね。 だから、 これから理想の体になると言って スタートしても現実に引き戻されて しまうわけ...
かっこいいカラダになる秘訣

かっこいいカラダになる秘訣

かっこいいカラダになる秘訣は、、 身体原理を用いた 身体の使い方を意識することです。 これを意識することで、 スリムな体型を キープできるのです。 だから僕はよく、 体型を維持するのに何もしていない、 というのですが、 しているとしたら、 ”意識” なんです。 身体の使い方を 日常でも頭の中の2割くらい 意識しています...
“This is your life” スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。

“This is your life” スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。

スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社(ホルスティー)のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。 2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。 このポスターは、デザイナーのEmiさんが僕のために選んでくれたもので、とても気に入ってます...
エネルギーを上げる食事

エネルギーを上げる食事

突然ですが、 グラスフェッドビーフって 知ってますか? 放牧されている牛で、 牧草を食べている牛のことです。 僕達が普段食べている 牛肉のエサは、脂肪蓄えやすく するために穀物を使っています。 それに対してグラスフェッドビーフは、 タンパク質豊富で脂質も少な目です。 赤身で柔らかいのが特徴的。 スーパーなどでは 手に入...
誰も褒めてくれないんです

誰も褒めてくれないんです

ダイエットって エネルギーを使いますよね。 だから、毎日エネルギーが 高まることを何か入れておくと いいのかなと思ってます。 僕も、エネルギーあげとこっと、 今日は、何でエネルギーを あげよっかな〜。 エネルギッシュな自分でいたい! と思ったあなた、 こちらのブログ記事を チェックしてみてくださいね。 →http://...
自分のため?他人のため?

自分のため?他人のため?

昨日は1日あっという間に 終わりました。 でも、不思議と疲れはありません。 どんな1日だったかというと、、 朝、10時半から13時半まで セッション×2本 14時半からPodcastの収録 17時から21時までセッション×2本。 合間にちょこちょこ書いてた メルマガを配信、 22時から和身塾 マスターマインドミーティン...
ダイエットがうまくいく人は○○です。

ダイエットがうまくいく人は○○です。

腰痛がひどかったサラリーマン時代 サラリーマン時代、 PCとにらめっこしすぎて、 いつも腰が痛かったんですよ。 だんだんと、 腰が重だる〜くなる感じ。 この感覚わかりますか? それで、 「きっと姿勢が悪いんだ!」 と思って、 テレビとかで言われているような 姿勢を試してみたんですね。 でも、そのやり方が あっているかど...

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