ダイエット

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美脚大作戦成功!山梨で100人と一緒に美脚セルフケア!

美脚大作戦成功!山梨で100人と一緒に美脚セルフケア!

昨日は、108名が参加する『美脚セルフケア』のイベントサポートで山梨へ!まだ、興奮冷めやらぬという感じです。 フィットネスインストラクターをしているハルさん(斎藤 晴美さん)と美脚ヨガインストラクターのもりもり(森田 光世さん)のスペシャルな企画です。 その名も、『レッツ・ゴー美脚大作戦!』 この、昭和なネーミングがま...
きれカッコよく見えるための 3つのポイントその2

きれカッコよく見えるための 3つのポイントその2

きれカッコよく見えるための3つのポイントその2 前回は、 『きれカッコよく見えるための3つのポイント』 のうち一つ目の「肘と膝をまっすぐにする意識」 についてお伝えしました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓ ==================== ポイント①の 『肘と膝がまっすぐ』についての 動画は、こちらをご覧ください →htt...
これはダメですか?と聞く人が ダイエットを失敗する理由

これはダメですか?と聞く人が ダイエットを失敗する理由

変わるために必要なことを 本気で伝えたら、 『否定された』と受け取る人は ダイエットを失敗します。 なぜ、否定されたと受け取るのかというと、 それは、自分を信じているからです。 自分のやり方というのがあって、 そのやり方を信じているのです。 そういう人に限って、 「これはダメですか?」 「何を食べればいいか教えてくださ...
悩みを解決するたったひとつの方法

悩みを解決するたったひとつの方法

最近あることで悩んでいます。 今日、髪を切りに行ったのですが、 白髪が多いんです(汗) 毎回、染めているので、 カラーをすると毒素が頭から 入ってる気がします。 ひどいときは、 頭が痛くなることも、、 皮膚から毒素が吸収される 『経皮毒』の影響かなと感じています。 そんなときは、 『エネマ』をやってデトックス、 これに...
カラダと心の緊張が脚を太くする・・・その解決策とは?

カラダと心の緊張が脚を太くする・・・その解決策とは?

前回まで、 肉体的、内面的の理由による 緊張がある、、 ということ、 さらに、 その解決法として、、 肉体的に緊張している場合は、 とにかく自分の身体を触る! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ というお話をしました。 セルフケアをすることで、 普段から緊張の少ない身体に しておくということですね。 前回ま...
脚やせを加速させる、身体原理を用いて身体の緊張を取る方法

脚やせを加速させる、身体原理を用いて身体の緊張を取る方法

前回は、 身体の緊張についてお話しました。 少し復習しておくと、 肉体的、内面的の二つの理由 による緊張が入っていて 【肉体的緊張】 ・自分の身体自体が固く緊張している ・無意識に緊張させるクセがある 【内面的緊張】 ・自意識過剰 ・自我が強い ・警戒心 ・対立心 このような原因があると お話しました。 前回のブログ『...
脚やせを邪魔する2つの緊張とは?

脚やせを邪魔する2つの緊張とは?

脚がなかなか痩せない人には 3つのタイプがあります。 それは、 ・むくみタイプ ・筋肉質タイプ ・脂肪タイプ この3つのタイプです。 どのタイプも実は、最初のアプローチは同じ。 そのアプローチというのは、 ”身体を緩める”ということ。 筋肉を鍛えるとどうなるか、、 ゆるみませ〜ん(><)   今回...
脂肪がついてしまう原因

脂肪がついてしまう原因

痩せ体質の人がなぜ食べても太らないのか? それは、食習慣に秘密があります。 脂肪がついてしまう原因の一つに、 血糖値が乱高下するというのがあります。 糖質を摂取した時に、 血糖値が急激に上がったり、 その後下がりすぎたりする これを乱高下すると 言っています。 この状態が、1日に何回もあると、 その度にインスリンが分泌...

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