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カラダと心の緊張が脚を太くする・・・その解決策とは?

カラダと心の緊張が脚を太くする・・・その解決策とは?

前回まで、 肉体的、内面的の理由による 緊張がある、、 ということ、 さらに、 その解決法として、、 肉体的に緊張している場合は、 とにかく自分の身体を触る! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ というお話をしました。 セルフケアをすることで、 普段から緊張の少ない身体に しておくということですね。 前回ま...
脚やせを加速させる、身体原理を用いて身体の緊張を取る方法

脚やせを加速させる、身体原理を用いて身体の緊張を取る方法

前回は、 身体の緊張についてお話しました。 少し復習しておくと、 肉体的、内面的の二つの理由 による緊張が入っていて 【肉体的緊張】 ・自分の身体自体が固く緊張している ・無意識に緊張させるクセがある 【内面的緊張】 ・自意識過剰 ・自我が強い ・警戒心 ・対立心 このような原因があると お話しました。 前回のブログ『...
脚やせを邪魔する2つの緊張とは?

脚やせを邪魔する2つの緊張とは?

脚がなかなか痩せない人には 3つのタイプがあります。 それは、 ・むくみタイプ ・筋肉質タイプ ・脂肪タイプ この3つのタイプです。 どのタイプも実は、最初のアプローチは同じ。 そのアプローチというのは、 ”身体を緩める”ということ。 筋肉を鍛えるとどうなるか、、 ゆるみませ〜ん(><)   今回...
脂肪がついてしまう原因

脂肪がついてしまう原因

痩せ体質の人がなぜ食べても太らないのか? それは、食習慣に秘密があります。 脂肪がついてしまう原因の一つに、 血糖値が乱高下するというのがあります。 糖質を摂取した時に、 血糖値が急激に上がったり、 その後下がりすぎたりする これを乱高下すると 言っています。 この状態が、1日に何回もあると、 その度にインスリンが分泌...
善玉菌VS活性酸素

善玉菌VS活性酸素

活性酸素対策 前回までの内容はこちら ・腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった ・腸が喜ぶ善玉菌のエサ ・脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   人類は活性酸素と常に戦っています。 酸素を取り入れるだけでも、 2%が活性酸素になると言われています。 その他にも、 ・環境汚染 ...
『美脚のエキスパート』を目指す!美脚アドバンスコースとは?(第2回実践講座の様子)

『美脚のエキスパート』を目指す!美脚アドバンスコースとは?(第2回実践講座の様子)

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 昨日は、「美脚アドバンスコース」の実践講座でした。 この講座では、、 自ら理想の体型を手に入れ、 その経験と美脚整体を用いて、 お客さまの美脚を作り上げる 『美脚のエキスパート』を目指します。   自ら麗しの美脚を手に入れるための、美脚...
腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。   前回のブログでは、、 善玉菌のエサについて お伝えしました。 前回までの内容はこちら 腸が喜ぶ善玉菌のエサ 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   食物繊維を摂ることで 善玉菌の増殖と活性化...
腸が喜ぶ善玉菌のエサ

腸が喜ぶ善玉菌のエサ

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 さて、前回のブログでは、 腸内環境が整っている状態である 「2:1:7の法則」 についてお伝えしました。 その内容はこちら   「2:1:7の法則」 これは、腸内細菌が、 善玉菌 →「2」 悪玉菌 →「1」 日和見菌→「7」 の割合にな...

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