ダイエット ( 14 )

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どうして糖質制限するの?糖質が必要な理由とは

どうして糖質制限するの?糖質が必要な理由とは

なぜ糖質を制限するのか? 言いたいのは糖質は悪ではないということ。 糖質や脂質の過剰摂取や消費エネルギーに 対しての摂取量が多いことが 脂肪が落ない原因。 あとは代謝するために必要な栄養素を しっかりとって消費するということ。 糖質の1日の最低必要量は160g~260g。 減量中でも1日に100g以下にしないこと。 理...

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