ダイエット ( 4 )

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増えた脂肪を1週間で元に戻すための3か条とは?

増えた脂肪を1週間で元に戻すための3か条とは?

2017年初ブログ。 あけましておめでとうございます。 今年のおみくじは”小吉”。 もう、書いてある内容に妙に納得しましたね。 『人を愛すれば幸福に恵まれましょう』 はい、これは今年のテーマです。   自分と他人との境目をなくして物事を考える ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^...
食事制限と運動で痩せられると思ったら大間違いです

食事制限と運動で痩せられると思ったら大間違いです

痩せることや体を変えていく そのために必要なことの優先順位としては、 食事が4番目 運動が5番目 だと考えています。 えっ、、、!? それ以外に何があるの? とあなたは思ったかもしれません。 正直、トレーナーやダイエット指導をしている人でも食事と運動だけでどうにかしようとしている人が多いと思います。 以前の僕がそうでし...
ストレス食いはコレで一気に解消しよう!

ストレス食いはコレで一気に解消しよう!

カウンセリングでのお話。 「職場でお菓子を配るのをやめてほしい、これが嫌なんです。こういうのがストレスになって、夜勤明けに必ず過食しちゃうんです。」とかなり本気で嫌がっている様子でした。 対策としては、 栄養からのアプローチは 一番簡単なことです。 栄養の観点からいくと、 答えは明確ですね。 栄養不足です。 体が本当に...

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