ダイエット ( 4 )

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増えた脂肪を1週間で元に戻すための3か条とは?

増えた脂肪を1週間で元に戻すための3か条とは?

2017年初ブログ。 あけましておめでとうございます。 今年のおみくじは”小吉”。 もう、書いてある内容に妙に納得しましたね。 『人を愛すれば幸福に恵まれましょう』 はい、これは今年のテーマです。   自分と他人との境目をなくして物事を考える ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^...
食事制限と運動で痩せられると思ったら大間違いです

食事制限と運動で痩せられると思ったら大間違いです

痩せることや体を変えていく そのために必要なことの優先順位としては、 食事が4番目 運動が5番目 だと考えています。 えっ、、、!? それ以外に何があるの? とあなたは思ったかもしれません。 正直、トレーナーやダイエット指導をしている人でも食事と運動だけでどうにかしようとしている人が多いと思います。 以前の僕がそうでし...
ストレス食いはコレで一気に解消しよう!

ストレス食いはコレで一気に解消しよう!

カウンセリングでのお話。 「職場でお菓子を配るのをやめてほしい、これが嫌なんです。こういうのがストレスになって、夜勤明けに必ず過食しちゃうんです。」とかなり本気で嫌がっている様子でした。 対策としては、 栄養からのアプローチは 一番簡単なことです。 栄養の観点からいくと、 答えは明確ですね。 栄養不足です。 体が本当に...
ダイエットで脂肪を落とすための正しい順番とは?

ダイエットで脂肪を落とすための正しい順番とは?

身体からの訴えをキャッチしました。 右の奥の歯が痛み出したので、 あっ、最近飲み過ぎているし、 仕事で移動も多いし、 免疫力低下が考えられるなと即座に判断しました。 気力はあるので疲労を感じていないのですが、 体はそれなりに疲れているというサインだと 受け取りました。 こういうときに、対処法をいくつか持っていると、 体...
忙しい人がダイエットを始める前にやっておきたいたった一つのこと

忙しい人がダイエットを始める前にやっておきたいたった一つのこと

ダイエットを始めるまえにやっておきたいこと それは、体をていねいに洗う ということです。 よく、湯船に浸かることで、自律神経が整い血行も良くなって 体にいいですよ と言われていますが、僕は湯船には浸かりません 一年中ほとんどシャワーです。 しかも、体を洗うのも結構早くて、 あっという間に済ましてしまうのですが、 体を意...
1週間で痩せ体質に体質改善!脂肪だけが2.3kg落ちるファスティング&痩身整体プログラム
1週間で脂肪が-2.3kg落ちる

1週間で痩せ体質に体質改善!脂肪だけが2.3kg落ちるファスティング&痩身整体プログラム

「街の中で太っている人を見ると、そりゃ、太るよっていう行動をしてますよね。」 「自分も、ああ見られてたんだと気づきました。」 1週間のファスティングプログラムが終了したクライアントさんの感想です。 今までの自分の生活を振り返り、いろいろムダが多かったと気づかれたようで良かったです。 たった1週間で脂肪だけが2.3kg落...
筋トレやめたら脚が細くなりました。
痩身整体&セルフケア

筋トレやめたら脚が細くなりました。

体重を落としながら、痩身整体とセルフケアで、脚痩せに成功した40代女性のKさま。 脚のむくみが酷かったのですが、セルフケアをマスターしてむくみに悩まされることがなくなりました。 体重は約3ヶ月で3.4kg落ちました。 脂肪を代謝させるために必要なビタミンB群などの栄養素をサプリメントで取ってもらい、週に1食プロテインに...
毎日晩酌OK!?それでも、体重が−9kg落ちる本当のダイエット法があります!
9kgの減量に成功!

毎日晩酌OK!?それでも、体重が−9kg落ちる本当のダイエット法があります!

3ヶ月弱のプログラム終了! 体重マイナス9kg達成しました。 晩酌毎日、炭水化物、肉、OK。 カロリー計算なし、有酸素運動なし、トレーニングもほぼなし。 セッションでの痩せやすくなる痩身整体とLINE食事サポート、痩せる食べ方と質、習慣を変えるとこうなります! こんなに苦しまずに痩せれるのか?というぐらいプログラム期間...

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