ダイエット ( 4 )

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読むだけで痩せる!?電子書籍出版します。

読むだけで痩せる!?電子書籍出版します。

どうも、青木です。 昨日、カフェで仕事をしていたときのこと。 隣の席の40代ぐらいの女性がダイエットや姿勢について話をしてました。 お腹をへこますのに腹筋運動を毎日やってるとか、 腰痛だから腹筋を鍛えないとなんて言ってる訳です。 お腹をへこませたければ腹筋運動をやるよりも、やらなきゃいけないことがあるんですね。 それは...
リバウンドしないためにまず最初にやることとは?

リバウンドしないためにまず最初にやることとは?

どうも、 青木です。 今日は、 美脚ダイエットプログラムを スタートするお客様との 1回目のセッションでした。 青木のセッションで 必ず最初にやることがあります。 これをやらないとダイエットを 失敗してしまうのです。 リバウンド率0%にするには、 まず最初にやっておきたいんですね。 いま、僕が提案している サービスは高...
脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから!?悪玉菌が増える理由とは?

脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから!?悪玉菌が増える理由とは?

どうも、青木です。 先日行った脂肪燃焼学講座。 こんな感じでやってます。 今回も美脚&脂肪燃焼に欠かせない 情報をシェアしましたよ。 とくに、腸内環境は大事ですよ~。 ちなみに、 腸内の菌には 善玉菌と悪玉菌として 区別された菌があります。 全体の20%が善玉菌だと 腸内環境は整っていると 言われています。 で...
ダイエット一生懸命やりすぎていませんか?

ダイエット一生懸命やりすぎていませんか?

今朝は時間に余裕があったので、 運命のルーティンをバッチリやりました。 起きてすぐに脚のセルフケアを30分、 レモンライム水、鼻うがい、オイルプル、 そしてエネマをこなし温冷水シャワー。 軽い食事をして 最後にニンジンリンゴジュースを ゴクリと飲みました。 最高の一日が始まるぜ!って感じてす。 ふふふ、楽しみです。 こ...
肉ばかり食べて大丈夫なの?

肉ばかり食べて大丈夫なの?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ■質問コーナー ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今回のブログでは、 ダイエットについての 質問をいただきましたので、 お答えしたいと思います。 ========================== Fさま(女性) 脂肪燃焼7STEPメール講座、 とても楽しく読ませて頂きました...
甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法②

甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法②

どうも、青木です。 今回のブログでは前回までの続きをお伝えしていきますね。 前回までのブログはこちら 甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、 甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法①  家の中のお菓子を排除する 最後に、、 家の中のお菓子を排除する。 僕もそうなんですが、 一度でも口にしたことのある人...
甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法①

甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法①

甘いものやお菓子がどうしてもやめられない!という人が無理なく自然とやめられるには、ある3つの方法があります。 そこで、今日は、甘いものやお菓子が自然とやめられる3つの方法についてご紹介したいと思います。 この甘いものやお菓子が自然とやめられる 3つの方法というのはこちら、 1)栄養素を枯渇させない 2)ハチュウ類脳を食...
甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、

甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、

どうも、青木です! あっという間に 5月になっちゃいましたね。 最近、ダイエットの相談も 多くなってきました。 その中で多い質問が、 甘いものやお菓子がやめられません! というもの。 よくある質問です。   少し、考えてみましょう。なぜ、甘いものやお菓子がやめられないのでしょうか?   どうですか?...

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