ダイエット ( 5 )

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筋トレ、運動、食事制限ナシで 脚痩せする方法

筋トレ、運動、食事制限ナシで 脚痩せする方法

むくみと冷え性を改善し理想の美脚にする ダイエットコーチ青木正儀です。 脚だけがどうしても痩せない、 いつもむくんでいる、 脚が冷たい、、 この悩みを解消するのは、 筋トレ?運動?食事制限? いえいえ、全部やる必要はありません。 これらをやらないで解消する方法があります。 脚だけ痩せない理由を知っていれば、 キツイ筋ト...
脂肪が燃えるために必要なこと

脂肪が燃えるために必要なこと

むくみと冷え性を改善し理想の美脚にする ダイエットコーチ青木正儀です。 ダイエットといえば、運動、筋トレ、食事制限 というイメージが強いのではないでしょうか? 実は、 脂肪が燃えるために必要なことは、 筋トレでも運動でも、 食事制限でもありません。 大事なのは、 身体を緩める ^^^^^^^^^^^^ ということです。...
むくみ、冷え性の人に共通する、血行が悪い本当の理由

むくみ、冷え性の人に共通する、血行が悪い本当の理由

前回のブログで、上半身は痩せるのになぜか脚だけは痩せないのは、 酸素が行き届いていないから、、 という内容をお話しました。 前回のブログはこちら 今回は、血行が悪くなるのはどうしてなのか?について書きたいと思います。 血行が悪い理由としてあげられる一般的な理由が3つあります。 1.血液を作る栄養素が足りない 2.血行を...
体脂肪率4%の秘訣

体脂肪率4%の秘訣

こんにちは、 青木です。 今日は、特別動画を ご用意しました。体脂肪率4%の秘訣について 鴨谷さんと対談している動画です。  さて、今日は クライアントさんから 嬉しい報告を受けました。 女性の場合、 生理のとき体重が2、3キロ増え、 脚のむくみもひどい、 といった相談を 受けることがよくあります。 今日のク...
【音声対談付き】体脂肪率10%減った理由

【音声対談付き】体脂肪率10%減った理由

こんにちは、 青木です。 先ほど、特別対談を 収録しました。 対談相手は、 ヨガインストラクターの もりもりこと森田さん。 どんな内容かは、 メールの後半でお伝えするので お楽しみに。 と、その前に、、 昨日は訳あってコンビニスイーツを 試食することに、、 全部で7つぐらい 買って食べたのですが、 僕の感想は、、 スゴ...
読むだけで痩せる!?電子書籍出版します。

読むだけで痩せる!?電子書籍出版します。

どうも、青木です。 昨日、カフェで仕事をしていたときのこと。 隣の席の40代ぐらいの女性がダイエットや姿勢について話をしてました。 お腹をへこますのに腹筋運動を毎日やってるとか、 腰痛だから腹筋を鍛えないとなんて言ってる訳です。 お腹をへこませたければ腹筋運動をやるよりも、やらなきゃいけないことがあるんですね。 それは...
リバウンドしないためにまず最初にやることとは?

リバウンドしないためにまず最初にやることとは?

どうも、 青木です。 今日は、 美脚ダイエットプログラムを スタートするお客様との 1回目のセッションでした。 青木のセッションで 必ず最初にやることがあります。 これをやらないとダイエットを 失敗してしまうのです。 リバウンド率0%にするには、 まず最初にやっておきたいんですね。 いま、僕が提案している サービスは高...
脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから!?悪玉菌が増える理由とは?

脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから!?悪玉菌が増える理由とは?

どうも、青木です。 先日行った脂肪燃焼学講座。 こんな感じでやってます。 今回も美脚&脂肪燃焼に欠かせない 情報をシェアしましたよ。 とくに、腸内環境は大事ですよ~。 ちなみに、 腸内の菌には 善玉菌と悪玉菌として 区別された菌があります。 全体の20%が善玉菌だと 腸内環境は整っていると 言われています。 で...