ダイエット ( 5 )

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体重と体脂肪率は無視しなさい!

体重と体脂肪率は無視しなさい!

どうも、青木です。 ダイエットって言うと 体重を一番に気にしますよね。 体組成計に乗ると、 ・体重 ・体脂肪率 ・内臓脂肪 ・骨格筋率 ・体内年齢 なんかが 数値として出てくると思います。 えっと、 これらの数値は無視しちゃってください。  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ えーーーっ...
筋肉を鍛えると基礎代謝が上がる説のウソ

筋肉を鍛えると基礎代謝が上がる説のウソ

世の中の常識って恐ろしいですね。 というか洗脳と言ってもいいかも(笑) 先日も、 「筋肉を鍛えると基礎代謝が上がる説」 「野菜を食べたら痩せる説」 の話が出ました。 しかも、15歳の中学生の女子。 知り合いの方のご紹介で お孫さんに美脚整体を受けさせたい ということで、 美脚整体の体験に いらっしゃいました。 やはり、...
好きなものを食べても太らない方法

好きなものを食べても太らない方法

スタジオのセッションが始まり、お客様とお話しすると 12月、1月と飲み食いが多くて太っちゃった〜 という方が結構います。 僕も結構飲み食いしましたね。   はい、結構飲みました。 で、身体がどうなったかというと、   突然、上半身裸の写真ですみません(汗) スタジオのセッションが終わって、 身体を動...

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