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脂肪がついてしまう原因

脂肪がついてしまう原因

痩せ体質の人がなぜ食べても太らないのか? それは、食習慣に秘密があります。 脂肪がついてしまう原因の一つに、 血糖値が乱高下するというのがあります。 糖質を摂取した時に、 血糖値が急激に上がったり、 その後下がりすぎたりする これを乱高下すると 言っています。 この状態が、1日に何回もあると、 その度にインスリンが分泌...
筋肉を鍛えないでください

筋肉を鍛えないでください

脚だけが痩せない! 何をやっても痩せない! と思って、トレーニングとか運動とかしようかなと思っているとしたら、、   ちょっとまった! 筋肉を鍛えないでください。   もしかしたら、筋肉が緊張していつも力が入っていませんか? 今回は 力の抜き方について、 お話ししたいと思います。   まず...
善玉菌VS活性酸素

善玉菌VS活性酸素

活性酸素対策 前回までの内容はこちら ・腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった ・腸が喜ぶ善玉菌のエサ ・脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   人類は活性酸素と常に戦っています。 酸素を取り入れるだけでも、 2%が活性酸素になると言われています。 その他にも、 ・環境汚染 ...
腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。   前回のブログでは、、 善玉菌のエサについて お伝えしました。 前回までの内容はこちら 腸が喜ぶ善玉菌のエサ 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   食物繊維を摂ることで 善玉菌の増殖と活性化...
腸が喜ぶ善玉菌のエサ

腸が喜ぶ善玉菌のエサ

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 さて、前回のブログでは、 腸内環境が整っている状態である 「2:1:7の法則」 についてお伝えしました。 その内容はこちら   「2:1:7の法則」 これは、腸内細菌が、 善玉菌 →「2」 悪玉菌 →「1」 日和見菌→「7」 の割合にな...
脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 ダイエットにはこれがいい、 とか、 これを食べれば痩せる とか、 糖質を控えたほうが良い、 タンパク質をとったほうが良い など。 様々な情報を得て、 実践していると思います。 でも、 あなたは、 「食事は気をつけているのに痩せない、、」 「いろい...
ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

なんてこった~。 昨日、自転車のカギを壊してしまいました。 どうやってもカギが入らない、、 鍵穴とカギの形が合わないんです。 カギを間違えてたっていう オチじゃありませんよ。 力ずくでは無理なので、 目を閉じてカギの先端を繊細に 感じながら鍵穴に入っていく方向を 探しました。 背骨も意識して、 効率よくカギの先端に 力...
仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

ダイエットのサポートをしていて、 最近多いなと思うのが、 日常の忙しさに気を取られ、 心を踊らせることが少ない ということ。 これ、僕自身にも言えるのですが、 頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが 当たり前になっているんですね。 だから、 これから理想の体になると言って スタートしても現実に引き戻されて しまうわけ...

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