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腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。   前回のブログでは、、 善玉菌のエサについて お伝えしました。 前回までの内容はこちら 腸が喜ぶ善玉菌のエサ 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   食物繊維を摂ることで 善玉菌の増殖と活性化...
腸が喜ぶ善玉菌のエサ

腸が喜ぶ善玉菌のエサ

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 さて、前回のブログでは、 腸内環境が整っている状態である 「2:1:7の法則」 についてお伝えしました。 その内容はこちら   「2:1:7の法則」 これは、腸内細菌が、 善玉菌 →「2」 悪玉菌 →「1」 日和見菌→「7」 の割合にな...
脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 ダイエットにはこれがいい、 とか、 これを食べれば痩せる とか、 糖質を控えたほうが良い、 タンパク質をとったほうが良い など。 様々な情報を得て、 実践していると思います。 でも、 あなたは、 「食事は気をつけているのに痩せない、、」 「いろい...
ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

なんてこった~。 昨日、自転車のカギを壊してしまいました。 どうやってもカギが入らない、、 鍵穴とカギの形が合わないんです。 カギを間違えてたっていう オチじゃありませんよ。 力ずくでは無理なので、 目を閉じてカギの先端を繊細に 感じながら鍵穴に入っていく方向を 探しました。 背骨も意識して、 効率よくカギの先端に 力...
仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

ダイエットのサポートをしていて、 最近多いなと思うのが、 日常の忙しさに気を取られ、 心を踊らせることが少ない ということ。 これ、僕自身にも言えるのですが、 頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが 当たり前になっているんですね。 だから、 これから理想の体になると言って スタートしても現実に引き戻されて しまうわけ...
“This is your life” スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。

“This is your life” スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。

スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社(ホルスティー)のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。 2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。 このポスターは、デザイナーのEmiさんが僕のために選んでくれたもので、とても気に入ってます...
エネルギーを上げる食事

エネルギーを上げる食事

突然ですが、 グラスフェッドビーフって 知ってますか? 放牧されている牛で、 牧草を食べている牛のことです。 僕達が普段食べている 牛肉のエサは、脂肪蓄えやすく するために穀物を使っています。 それに対してグラスフェッドビーフは、 タンパク質豊富で脂質も少な目です。 赤身で柔らかいのが特徴的。 スーパーなどでは 手に入...
誰も褒めてくれないんです

誰も褒めてくれないんです

ダイエットって エネルギーを使いますよね。 だから、毎日エネルギーが 高まることを何か入れておくと いいのかなと思ってます。 僕も、エネルギーあげとこっと、 今日は、何でエネルギーを あげよっかな〜。 エネルギッシュな自分でいたい! と思ったあなた、 こちらのブログ記事を チェックしてみてくださいね。 →http://...