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不安解消が健康の秘訣!不安をなくすには○○し続けること

不安解消が健康の秘訣!不安をなくすには○○し続けること

  健康とはどんな状態でしょう? 身体も心も充実した状態が健康と言えるのではないでしょうか。   肉体面で健康になるには、睡眠、栄養、運動、呼吸などがポイントになります。 では、心を健康にするにはどうしたら良いか?   心が健康な状態とはどんな状態かな?と考えたときに思ったのが、不安を抱え...
汗をかくのが気持ちいい理由

汗をかくのが気持ちいい理由

  睡眠、栄養、運動と言葉にすると何だかやらなきゃいけないって思いがちです。 しかし、これらはまさに生きること そのものなんですよね。   ですから、本来は身体の声を聞いていれば勝手に必要なことは欲するはずです。   現代の生活環境では身体の反応が鈍くなりやくなっています。 特に味覚は、食...
胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。 これってよくありますよね? 私だけでしょうか・・・。   今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで18,500キロカロリー摂取を目標にしています。 そうなると、1日2,600キロカロリーは摂取したいところなのですが、 (もちろんただカロリーを摂ればい...

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