Health 健康 ( 60 )

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睡眠、栄養、運動・・・健康になるために一番大事なのは!?

睡眠、栄養、運動・・・健康になるために一番大事なのは!?

睡眠時間は確保できてますか? 人によって必要な睡眠時間は違いますが、子どもの場合10時間以上はとりたいところです。 そうすれば、朝バッチリお腹が空いて朝食が食べることができます。   大人はなかなか仕事などで睡眠時間を確保できないかもしれませんが、無駄なことややらなくてもいいことが優先されてませんか? &nb...
発熱から二日間で復活!

発熱から二日間で復活!

二日間したことをまとめてみると   とにかく寝る 汗をかく 自家製スポーツドリンクを飲む 果物ジュースを作って飲む コーヒーを飲む 食べたくないときは食べない 生卵(黄身のみ)を食べる 天日塩入りの水を飲む 鍋を食べた 起きたら太陽の光を浴びる   逆にしなかったこと。 病院に行く 薬を飲む でした...
発熱せよ!と脳が指令、そして身を守ります

発熱せよ!と脳が指令、そして身を守ります

余談ですが、発症5時間前には発熱についての本を読んでいたんです。 そこで白血球さんのことやマクロファージさんのことを読んで、 すごいシステムだななんて思っていました(笑) これから熱が出るのが身体はわかっていたんでしょうね。 人間にはこういう力ってあると思います。 まあ、不思議なものです。     ...

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