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脂肪がついてしまう原因

脂肪がついてしまう原因

痩せ体質の人がなぜ食べても太らないのか? それは、食習慣に秘密があります。 脂肪がついてしまう原因の一つに、 血糖値が乱高下するというのがあります。 糖質を摂取した時に、 血糖値が急激に上がったり、 その後下がりすぎたりする これを乱高下すると 言っています。 この状態が、1日に何回もあると、 その度にインスリンが分泌...
腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

腸内環境を悪化させるのはタンパク質だった

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。   前回のブログでは、、 善玉菌のエサについて お伝えしました。 前回までの内容はこちら 腸が喜ぶ善玉菌のエサ 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは   食物繊維を摂ることで 善玉菌の増殖と活性化...
腸が喜ぶ善玉菌のエサ

腸が喜ぶ善玉菌のエサ

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 さて、前回のブログでは、 腸内環境が整っている状態である 「2:1:7の法則」 についてお伝えしました。 その内容はこちら   「2:1:7の法則」 これは、腸内細菌が、 善玉菌 →「2」 悪玉菌 →「1」 日和見菌→「7」 の割合にな...
脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 ダイエットにはこれがいい、 とか、 これを食べれば痩せる とか、 糖質を控えたほうが良い、 タンパク質をとったほうが良い など。 様々な情報を得て、 実践していると思います。 でも、 あなたは、 「食事は気をつけているのに痩せない、、」 「いろい...
なぜ、お腹が空くとイライラするのか

なぜ、お腹が空くとイライラするのか

セッションが続く日は まとまった時間がとりづらい、、 こんな時は 食事を摂るタイミングが ありません。 以前なら、 何時まで食べれないから、 今のうちに食べておこう、、 と思い、 お腹が空いてないのに 食べていました。 前日に飲み会があろうと、 食べ過ぎていようと、 関係なく。 今はどうかというと、 お腹が空いた時に食...
脂肪が自然とスルッと落ちる 人の共通点とは?

脂肪が自然とスルッと落ちる 人の共通点とは?

脂肪が自然とスルッと落ちる 人のある共通点とは? クライアントさんの 傾向をみていると、 ダイエットを成功させる人の 特徴というのがあります。 ある時から、 いままであんなに落ちなかった 脂肪がスルッと落ちていくのです。 その過程で多くの人が 経験する通過点があって まず、最初の1ヶ月で 不定愁訴と言われている 体の不...
注目の栄養素はコレだ!

注目の栄養素はコレだ!

注目の栄養素はコレだ! 今、注目している ある栄養素があって実験を しています。 脂肪が落ちるためには 必要な栄養素でもあります。 脂肪が落ちる、、 ということは、 脚についた脂肪もそうですし、 二の腕、お腹周りなどなど 気になりやすい部分の脂肪が落ちて 本来の体に戻っていくということです。 その注目している 栄養素と...
肉ばかり食べて大丈夫なの?

肉ばかり食べて大丈夫なの?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ■質問コーナー ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今回のブログでは、 ダイエットについての 質問をいただきましたので、 お答えしたいと思います。 ========================== Fさま(女性) 脂肪燃焼7STEPメール講座、 とても楽しく読ませて頂きました...

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