食事 ( 12 )

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筋肉をつけるために必要なこと

筋肉をつけるために必要なこと

筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、 食事をコントロールしないと身体は作られません。       先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと1週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。   体重もアベレージで開始時から1㎏増えて今のと...
胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。 これってよくありますよね? 私だけでしょうか・・・。   今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで18,500キロカロリー摂取を目標にしています。 そうなると、1日2,600キロカロリーは摂取したいところなのですが、 (もちろんただカロリーを摂ればい...
健康的に脂肪を落とせる朝の習慣

健康的に脂肪を落とせる朝の習慣

  朝食は食べたほうがいい!? それとも 食べないほうがいい!?   よく議論されるところです。 僕の考えでは、食べたほうがいいかもしれないし、食べないほうがいいかもしれないということです。 人によって違うので人間という生き物は朝食を食べたほうがいい!!って誰も言えないと思います(笑)  ...

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