食事 ( 12 )

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あなたは何個の細胞でできているか知っていますか?

あなたは何個の細胞でできているか知っていますか?

カラダに意識を向ける 赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。   その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。   大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいられるんですよね。   赤ちゃんのとき...
筋肉をつけるために必要なこと

筋肉をつけるために必要なこと

筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、 食事をコントロールしないと身体は作られません。       先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと1週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。   体重もアベレージで開始時から1㎏増えて今のと...
胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!?

やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。 これってよくありますよね? 私だけでしょうか・・・。   今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで18,500キロカロリー摂取を目標にしています。 そうなると、1日2,600キロカロリーは摂取したいところなのですが、 (もちろんただカロリーを摂ればい...
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