食事 ( 3 )

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よくある食事の4つのパターンにはまっていませんか?

よくある食事の4つのパターンにはまっていませんか?

今日は食事のパターンについて お話しようと思います。 食事の内容を見ていると パターンがあることが 分かってきます。 パターンは4つあります。   1.糖質×糖質パターン 2.野菜×野菜パターン 3.アンバランスパターン 4.おやつが食事パターン です。 それでは、ひとつひとつ説明していきますね。  ...
【BLTステーキ銀座店】良質なタンパク質を美味しいワインと一緒に味わえる、ちょっと大人の雰囲気がたまらないお店

【BLTステーキ銀座店】良質なタンパク質を美味しいワインと一緒に味わえる、ちょっと大人の雰囲気がたまらないお店

栄養素をしっかり摂って、エネルギーに変換できるようにと、奮発して久しぶりの肉をいただきました。 サーロインなどの脂身があるものよりも、赤身のほうが断然好きになってますね。歳のせいかな(笑) パンのようなもの。名前忘れました。 ビックサイズです。最初にこれが出てくるので、全部食べてしまうと、あとのものが食べれなくなるので...
寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

嫌われ者の炭水化物? 『夜寝る前の食事は控えましょう』 『炭水化物は血糖値が上がるので最後に食べましょう』 など常識では言われますよね。 炭水化物は太るものだという イメージが定着しています。 そこで、積極的に食べてみる ことにしました。 深夜の炭水化物に挑戦 深夜、寝る直前に炭水化物を 摂取しています。 こんな感じで...
知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

『いいトレーニングだった~!!』 これは、僕の自画自賛ではなく トレーニング終了後のお客様の一言! とても満足していただいた ようで良かったです。 一度、トレーニングを始めると、 普段何もしないと体が固まってしまう ことがよく分かります。 このかたも、体が固まっていたので 肩甲骨周り、腕、背骨を中心に エクササイズする...
糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

最近、赤ワインが好きでよく飲んでいます。 ワインだとグラスで3~4杯飲むと 酔っ払ってしまいますね。 今でこそお酒の失敗は 少なくなってきましたが 昔はよく、気を失って 倒れていました。 貧血が原因なのですが、 トイレや電車の中などで 何度か倒れてます(汗) 限度を超えないお酒は とても楽しいので好きですね。 糖質カッ...
栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか? このバランスが難しいところだと思います。 ファスティングをしたときに、一番思ったのが楽しくないということ。 食べるということは単に栄養素を取れば良いというわけではないんだなと思いました。 だから、栄養を摂ることと、美味しく楽しく食べることを区別したいと思っています。 し...
流行りのダイエットに振り回されない!カラダが変わる食事と栄養素セミナー【基礎編】開催報告。

流行りのダイエットに振り回されない!カラダが変わる食事と栄養素セミナー【基礎編】開催報告。

カラダが変わる食事と栄養素セミナーを開催しました。 セミナー前に資料チェック。 今回のセミナーでは、 ・食事とは? ・代謝について ・基礎代謝について ・6大栄養素について ・水分摂取について 【特典】症状別の栄養素についてのPDF などについて話しました。基礎編としたのですが、相当な情報量となりました。 今回は時間が...
大阪心斎橋『中華旬彩サワダ』隠れ家的な雰囲気で絶品中華が楽しめます。

大阪心斎橋『中華旬彩サワダ』隠れ家的な雰囲気で絶品中華が楽しめます。

  店内は落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事を楽しむのにピッタリです。驚いたのが前菜のトマトの杏露酒漬けのフルーティーで濃厚な味!うまかったー! 北京ダックは丸焼きをお店の人が特別に見せてくれたのだ。ちょっと生々しかったので写真は載せませんでした(笑) 麻婆豆腐はミンチが豚と牛の2種類。一つ目は山椒がピリッと効...
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