食事 ( 3 )

Category
知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?

知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?

脂質は摂りすぎては いけないと思いがちです。 しかし、細胞膜やホルモンなど を作るためには必ず脂質は必要です。 懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取 してしまうことなんです。 今、飽和脂肪酸が話題を集めています。 飽和脂肪酸とは簡単に言うと 固まる脂のことです。 お肉やラード、バターなどが 飽和脂肪酸ですね。 脳はほとん...
これからダイエットを始める人が知って得する6大栄養素について

これからダイエットを始める人が知って得する6大栄養素について

まず、6大栄養素とは何か? ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル ・食物繊維 が6大栄養素です。 これらの栄養素の役割を 理解しておくことで 体を自由自在にコントロール することができます。 体に対する栄養素の役割は 大きく分けて3つあります。 1.体をつくる 2.体を整える 3.エネルギーをつくる 1...
2週間で2kg痩せる一番簡単な方法は食べる量を減らさず加工品をやめることです

2週間で2kg痩せる一番簡単な方法は食べる量を減らさず加工品をやめることです

実は、食品添加物を摂りすぎると、 むくみによる体重増加がみられます。 現在、体質改善プログラムを 受けているお客さまが 2週間で4.6キロ 体重が落ちました。 これは、脂肪だけが落ちたのではなく、 お酒と加工品の摂り過ぎによる むくみがなくなったと考えています。 むくみで関係してくるのが 腎臓の働きです。 腎臓の働きは...

青木正儀メルマガに登録しよう!

トレーナー、セラピスト、ヨガ・ピラティスインストラクター、整体師など「無理なく単価アップして自由な時間を手に入れる」ための情報&青木流ダイエットメソッドについてのメルマガを発行しています。 メルマガ登録は下のフォームにご記入お願いします!
青木正儀メルマガ
お名前  *
 (例)山田太郎
メールアドレス  *

無料で読める!「脂肪燃焼7STEPメール講座」

Baidu IME_2016-5-27_15-17-8

青木正儀LINE@友だち追加はこちらから

友だち追加数

美脚整体スタジオamo

美脚整体スタジオamo 体験のお問い合わせはこちら スクリーンショット 2017-04-22 18.46.28

Podcast番組『身体のプロが教える劇的に体が変わる方法』

【劇的に体を変える方法】バナー

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

4人の購読者に加わりましょう