食事 ( 4 )

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ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな!

ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな!

タンパク質の摂るタイミングを教えてください? ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけません。 一般の人が痩せる目的で、タンパク質を摂るタイミングを考える必要はある...
ぐるりごはん(オーガニックビュッフェ)は月に一度は行きたい自然食レストラン

ぐるりごはん(オーガニックビュッフェ)は月に一度は行きたい自然食レストラン

いつもよく行く自然食品のビュッフェでディナー。 有機や無農薬などの食材を中心に食べ放題で食べれるお店です。 いつも楽しみにしているのがこの『ぐるりごはん通信』です。今回は養殖のサーモンの実態についての詳細が書いてありました。 本質をつくことがいつも書かれているので勉強にもなります。 身体に優しいものがたくさん用意されて...
亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか?

亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか?

LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。 現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。 ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいのですが、それが難しいということであれば、身近で実践している人からの情報を信用してみ...
ダイエット中でもお酒は飲みたい!痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術

ダイエット中でもお酒は飲みたい!痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術

お酒を飲みすぎたら… お酒は糖質の少ない蒸留酒飲んで、つまみは油っこいものを食べないで…なんて酒飲んだらそんなもん考えてられるか~(笑) 絶対無理ですよ!楽しければ楽しいほど暴飲暴食になりますよね。 これは痩せ体質の人でも同じことだと思います。現に僕も昨日飲みすぎてしまい少々二日酔いです。 お酒は太る? 残念ながら、糖...
常識を疑え!タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ

常識を疑え!タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ

タンパク質を取りましょう!とトレーナーは100%言ってると思います。僕もそのうちの一人です。 そして、最低でも体重1kgに対して1gは摂取しましょうと言われたことありませんか?確かにエビデンスとしてあるので当てはまる人は多いのだと思います。 しかし、これって本当なのか? 常識を疑ってみることにします。 トレーナーの本音...
ムーントンナチュレ(mouton nature)心斎橋―落ち着いた雰囲気で自然派ワインとお肉を味わえます!

ムーントンナチュレ(mouton nature)心斎橋―落ち着いた雰囲気で自然派ワインとお肉を味わえます!

心斎橋南船場にあるムートンナチュレをご紹介。 仕事が終わりホテルまで歩いていると以前行ったことのあるセンバキッチンの近くにいることに気づいた。食事がまだだったのでお肉でもいただこうかなと思っていたのだが、店内混み合っていてどうも一人で入る気になれなかった。 ふと後ろを振り返ってみると落ち着いた雰囲気のレストランを発見し...
35歳からやっておきたい3つの食習慣。メタボ体型になりたくなければよく噛んで食べなさい!

35歳からやっておきたい3つの食習慣。メタボ体型になりたくなければよく噛んで食べなさい!

 食事を気にしているけど思ったように身体が変わらない!?という人もいるはず。こんなことにも気をつけるといいかもしれません。 スリムな人が食事のときに気をつけている3つのコツとは? ・テレビ、スマホを見ながら食べない ・味わって食べる ・姿勢よく食べる の3つです。 どうしても、何かしながらの食事をしてしまいがちです。 ...
これだけやれば4kg痩せる!?スリムな人が必ずやっていることとは?

これだけやれば4kg痩せる!?スリムな人が必ずやっていることとは?

スリムな人が気をつけていることとは? それは、加工品を食べる頻度が少ないということです。たとえば、パンを食べるよりもご飯を食べることの方が多いとか、コンビニ食や外食を控えているなど。 ようは、自炊したものを食べるようにしているということですね。パンがダメというわけではありませんよ。僕もパンはおいしいと思います。頻度の問...
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