食事 ( 4 )

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よくある食事の4つのパターンにはまっていませんか?

よくある食事の4つのパターンにはまっていませんか?

今日は食事のパターンについて お話しようと思います。 食事の内容を見ていると パターンがあることが 分かってきます。 パターンは4つあります。   1.糖質×糖質パターン 2.野菜×野菜パターン 3.アンバランスパターン 4.おやつが食事パターン です。 それでは、ひとつひとつ説明していきますね。  ...
【BLTステーキ銀座店】良質なタンパク質を美味しいワインと一緒に味わえる、ちょっと大人の雰囲気がたまらないお店

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栄養素をしっかり摂って、エネルギーに変換できるようにと、奮発して久しぶりの肉をいただきました。 サーロインなどの脂身があるものよりも、赤身のほうが断然好きになってますね。歳のせいかな(笑) パンのようなもの。名前忘れました。 ビックサイズです。最初にこれが出てくるので、全部食べてしまうと、あとのものが食べれなくなるので...
寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

嫌われ者の炭水化物? 『夜寝る前の食事は控えましょう』 『炭水化物は血糖値が上がるので最後に食べましょう』 など常識では言われますよね。 炭水化物は太るものだという イメージが定着しています。 そこで、積極的に食べてみる ことにしました。 深夜の炭水化物に挑戦 深夜、寝る直前に炭水化物を 摂取しています。 こんな感じで...

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