食事 ( 4 )

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知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

『いいトレーニングだった~!!』 これは、僕の自画自賛ではなく トレーニング終了後のお客様の一言! とても満足していただいた ようで良かったです。 一度、トレーニングを始めると、 普段何もしないと体が固まってしまう ことがよく分かります。 このかたも、体が固まっていたので 肩甲骨周り、腕、背骨を中心に エクササイズする...
糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

最近、赤ワインが好きでよく飲んでいます。 ワインだとグラスで3~4杯飲むと 酔っ払ってしまいますね。 今でこそお酒の失敗は 少なくなってきましたが 昔はよく、気を失って 倒れていました。 貧血が原因なのですが、 トイレや電車の中などで 何度か倒れてます(汗) 限度を超えないお酒は とても楽しいので好きですね。 糖質カッ...
栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか? このバランスが難しいところだと思います。 ファスティングをしたときに、一番思ったのが楽しくないということ。 食べるということは単に栄養素を取れば良いというわけではないんだなと思いました。 だから、栄養を摂ることと、美味しく楽しく食べることを区別したいと思っています。 し...
流行りのダイエットに振り回されない!カラダが変わる食事と栄養素セミナー【基礎編】開催報告。

流行りのダイエットに振り回されない!カラダが変わる食事と栄養素セミナー【基礎編】開催報告。

カラダが変わる食事と栄養素セミナーを開催しました。 セミナー前に資料チェック。 今回のセミナーでは、 ・食事とは? ・代謝について ・基礎代謝について ・6大栄養素について ・水分摂取について 【特典】症状別の栄養素についてのPDF などについて話しました。基礎編としたのですが、相当な情報量となりました。 今回は時間が...
大阪心斎橋『中華旬彩サワダ』隠れ家的な雰囲気で絶品中華が楽しめます。

大阪心斎橋『中華旬彩サワダ』隠れ家的な雰囲気で絶品中華が楽しめます。

  店内は落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事を楽しむのにピッタリです。驚いたのが前菜のトマトの杏露酒漬けのフルーティーで濃厚な味!うまかったー! 北京ダックは丸焼きをお店の人が特別に見せてくれたのだ。ちょっと生々しかったので写真は載せませんでした(笑) 麻婆豆腐はミンチが豚と牛の2種類。一つ目は山椒がピリッと効...
ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな!

ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな!

タンパク質の摂るタイミングを教えてください? ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけません。 一般の人が痩せる目的で、タンパク質を摂るタイミングを考える必要はある...
ぐるりごはん(オーガニックビュッフェ)は月に一度は行きたい自然食レストラン

ぐるりごはん(オーガニックビュッフェ)は月に一度は行きたい自然食レストラン

いつもよく行く自然食品のビュッフェでディナー。 有機や無農薬などの食材を中心に食べ放題で食べれるお店です。 いつも楽しみにしているのがこの『ぐるりごはん通信』です。今回は養殖のサーモンの実態についての詳細が書いてありました。 本質をつくことがいつも書かれているので勉強にもなります。 身体に優しいものがたくさん用意されて...
亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか?

亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか?

LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。 現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。 ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいのですが、それが難しいということであれば、身近で実践している人からの情報を信用してみ...

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