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ダイエット中でもお酒は飲みたい!痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術

ダイエット中でもお酒は飲みたい!痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術

お酒を飲みすぎたら… お酒は糖質の少ない蒸留酒飲んで、つまみは油っこいものを食べないで…なんて酒飲んだらそんなもん考えてられるか~(笑) 絶対無理ですよ!楽しければ楽しいほど暴飲暴食になりますよね。 これは痩せ体質の人でも同じことだと思います。現に僕も昨日飲みすぎてしまい少々二日酔いです。 お酒は太る? 残念ながら、糖...
常識を疑え!タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ

常識を疑え!タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ

タンパク質を取りましょう!とトレーナーは100%言ってると思います。僕もそのうちの一人です。 そして、最低でも体重1kgに対して1gは摂取しましょうと言われたことありませんか?確かにエビデンスとしてあるので当てはまる人は多いのだと思います。 しかし、これって本当なのか? 常識を疑ってみることにします。 トレーナーの本音...
ムーントンナチュレ(mouton nature)心斎橋―落ち着いた雰囲気で自然派ワインとお肉を味わえます!

ムーントンナチュレ(mouton nature)心斎橋―落ち着いた雰囲気で自然派ワインとお肉を味わえます!

心斎橋南船場にあるムートンナチュレをご紹介。 仕事が終わりホテルまで歩いていると以前行ったことのあるセンバキッチンの近くにいることに気づいた。食事がまだだったのでお肉でもいただこうかなと思っていたのだが、店内混み合っていてどうも一人で入る気になれなかった。 ふと後ろを振り返ってみると落ち着いた雰囲気のレストランを発見し...
35歳からやっておきたい3つの食習慣。メタボ体型になりたくなければよく噛んで食べなさい!

35歳からやっておきたい3つの食習慣。メタボ体型になりたくなければよく噛んで食べなさい!

 食事を気にしているけど思ったように身体が変わらない!?という人もいるはず。こんなことにも気をつけるといいかもしれません。 スリムな人が食事のときに気をつけている3つのコツとは? ・テレビ、スマホを見ながら食べない ・味わって食べる ・姿勢よく食べる の3つです。 どうしても、何かしながらの食事をしてしまいがちです。 ...
これだけやれば4kg痩せる!?スリムな人が必ずやっていることとは?

これだけやれば4kg痩せる!?スリムな人が必ずやっていることとは?

スリムな人が気をつけていることとは? それは、加工品を食べる頻度が少ないということです。たとえば、パンを食べるよりもご飯を食べることの方が多いとか、コンビニ食や外食を控えているなど。 ようは、自炊したものを食べるようにしているということですね。パンがダメというわけではありませんよ。僕もパンはおいしいと思います。頻度の問...
大阪焼肉-松屋-は日本で初めてハラミを販売した焼肉屋さん!

大阪焼肉-松屋-は日本で初めてハラミを販売した焼肉屋さん!

新大阪の駅の地下にある 『大阪焼肉松屋』さんで焼き肉丼をいただきました。 ※外観の写真は食べログからお借りしました。 ホームページによるとハラミを初めて販売したのが松屋さんだそうだ。 創業昭和25年。当時業界でしか名前の知られていなかった「ハラミ」をお客様の前で「ハラミ」と名付けて販売したのは松屋が初めて。 (今のミス...
体脂肪率を7%落とすことができた一番の理由とは?

体脂肪率を7%落とすことができた一番の理由とは?

6年前の僕は体脂肪率が今よりも7%多かった。 体重で言うと7キロぐらい。 当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。 何が変わっているのか? 一番は、 加工品を食べることが少なくなったこと 印象として、食品添加物の摂取量が多いと 水膨れのような状態になように感じる。 サラリーマン時代、毎日お昼といえばカップ麺と菓子...
お正月にお餅をたくさん食べても太らない方法

お正月にお餅をたくさん食べても太らない方法

正月といえば、私はお雑煮が最初に頭に浮かびます。 昨日も4つお餅を入れたお雑煮をペロリとたいらげました。   お餅4つだと、 糖質が約100gになります。 これは、砂糖100gと考えて良いのですが、 砂糖に換算するとゾッとしますね。   その日は、朝ジョギングをしたので、 カロリーでいうと270キロ...

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