食事 ( 5 )

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寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

寝る前の炭水化物は本当に太るのか?3週間実験してみたら意外な結果に!?

嫌われ者の炭水化物? 『夜寝る前の食事は控えましょう』 『炭水化物は血糖値が上がるので最後に食べましょう』 など常識では言われますよね。 炭水化物は太るものだという イメージが定着しています。 そこで、積極的に食べてみる ことにしました。 深夜の炭水化物に挑戦 深夜、寝る直前に炭水化物を 摂取しています。 こんな感じで...
知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

知っておきたい栄養学基礎。6大栄養素を知って口に入れてるものを認識しよう

『いいトレーニングだった~!!』 これは、僕の自画自賛ではなく トレーニング終了後のお客様の一言! とても満足していただいた ようで良かったです。 一度、トレーニングを始めると、 普段何もしないと体が固まってしまう ことがよく分かります。 このかたも、体が固まっていたので 肩甲骨周り、腕、背骨を中心に エクササイズする...
糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

糖質カットしてもお酒は太る!お酒を飲むときに気をつけたい7つのポイント

最近、赤ワインが好きでよく飲んでいます。 ワインだとグラスで3~4杯飲むと 酔っ払ってしまいますね。 今でこそお酒の失敗は 少なくなってきましたが 昔はよく、気を失って 倒れていました。 貧血が原因なのですが、 トイレや電車の中などで 何度か倒れてます(汗) 限度を超えないお酒は とても楽しいので好きですね。 糖質カッ...

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