考え方 ( 5 )

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ダイエットを成功させるマインドセット

ダイエットを成功させるマインドセット

ダイエットに苦労する人の特徴 ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。 美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。 以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは栄養素を摂るだけのものではないということ。 誰かと食べる楽しみ、美味しいものを食...
LINEのやり取りだけで痩せれるのか?LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則

LINEのやり取りだけで痩せれるのか?LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則

LINEのやりとりだけで痩せちゃおう!というなんとも安易な考え!?でスタートしたLINEダイエット部。 現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。 一週間やってみた感想 【30代女性Mさん】 色々と自分の癖が浮き彫りになって不安になりかけてましたが、それも踏ま...
無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう

無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう

彼を知り、己を知れば百戦危うからず これは孫子の戦略のひとつです。 まずは、敵を知り己を知るということですね。ダイエットでいう敵は無知だったり欲望だったり環境など。 己を知るとは自分の根底を知ることだったり、どういう思想を持っているのかという内面の部分。 また、身体のもともとの機能についてを知ることや、自分の癖を知るこ...
やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方

やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方

ストレスコントロールについて学びました。一番腑に落ちたことは、フローという概念。人間誰しもが欲しい感覚としてフロー状態があると思います。 フローの定義は、『人間がそのときしていることに、完全に浸り、精神的に集中している感覚に特徴付けられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における精神...
痩せたいなら勇者になりきれ!

痩せたいなら勇者になりきれ!

お客様に次のセッションまでやっておくことを 宿題として出すことがあります。 今日やったエクササイズをやってくださいね! など具体的なことをやってもらうときもありますが、 もっとも効果的なこととは!? それは 理想としている自分がとる行動や選択をしてください という宿題。 実は、多くの人は何をどうすればカラダが変わるか ...
2人に1人はガンになる!?セミナーを受けて感じた将来が不安にならないマインドセットとは?

2人に1人はガンになる!?セミナーを受けて感じた将来が不安にならないマインドセットとは?

◆予防医学士プログラムのガンについてのセミナーに参加 予防医学で日本の国民医療費を減らすために 日本全国で講演活動などをしているサムライフの坂田さん。 その坂田さんが主催する予防医学士プログラムに 昨年の6月から参加している。 予防医学士プログラムで今回は ガンについて学んできました。 ガンは何もしなくても一日5000...
キックボクシングを体験して気づいたことはプライドを捨てること

キックボクシングを体験して気づいたことはプライドを捨てること

  以前から興味のあった キックボクシングの体験に 行ってきました。 格闘技初チャレンジ! ジャブ、ストレート、フック、アッパー、 ミドルキックを練習したのですが、 これが中々難かしい。 イメージとは違うことをしてしまいます。 鏡を見るとトレーナーさんとの違いが はっきりと見えます。 腕の高さや重心の位置など...
一年の計は元旦にあり!今年のテーマは?

一年の計は元旦にあり!今年のテーマは?

新年あけましておめでとうございます。 元旦から気持ちのいい天気でしたね。     天気が良いとついつい写真に撮ってしまいます。 雲一つない天気で、なんの写真かわかりませんね(笑) さて、一年の計は元旦にありと言われますが、 今年の目標や計画などみなさんは立てていますか?   具体的な目標が...

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