身体の使い方 ( 4 )

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美脚づくりの近道は背骨を動かすこと

美脚づくりの近道は背骨を動かすこと

自分の背骨を感じる 背骨は身体の中心でもあり、 とてつもなく強い力を持っています。 そんな身体にとって重要な背骨を 僕たちは自由に操れなくなって いるんですね。 最近、自分の背骨を 感じたことがありますか? 背骨を動かしていますか? おそらく、背骨を感じることもなければ、 意識的に動かすこともしないと思います。 なんと...
武道の身体の使い方を学んだ成果

武道の身体の使い方を学んだ成果

小さい頃から野球を やってきて思うことは 小学校の頃が一番 うまかったと思うのです。 身体によけいなブレーキが なかったのだと思います。 二年間身体の勉強をしてきて ようやく今、その頃の状態に 近づきつつあるのかなと 最近では感じています。 この二年間で個人的に僕が得た成果を いくつかあげてみます。 膝の痛みでできなか...
トレーナーの体づくりをサポート!同業者が受けにくるトレーニングとは?

トレーナーの体づくりをサポート!同業者が受けにくるトレーニングとは?

スタジオではいろんな職業の方のトレーニングを見ています。その中にはトレーナーやセラピストも来てくれているんですよ。 同業の方から頼りにされるのは嬉しいですよね。 今日は、女性トレーナーのKさんとセッション。自分の体の進化のためにトレーニングしています。 あと、ボデイメイクもかねて。 いつもお客様に指導されているので、僕...
バレエから学ぶ身体の使い方とスタイル作りのポイントは手足を真っ直ぐ伸ばすこと

バレエから学ぶ身体の使い方とスタイル作りのポイントは手足を真っ直ぐ伸ばすこと

バレエの基礎トレーニングなどは美脚作りに必須です。 『脚をまっすぐ伸ばす』言葉にすると簡単なのですが、バレエをやっている人の脚は思っているよりもはるかにまっすぐ伸びています。 そして、伸ばす意識も相当な意識が入っているんですね。もう、想像を絶する意識の強さなんだと見ていて感じました。 そのまっすぐな脚を正しく動かすとい...
できることなど何もない!?プライドもへったくりもない!自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました!

できることなど何もない!?プライドもへったくりもない!自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました!

今回の稽古では背骨への意識を高めること、股関節周りの緊張をとること、膝にかかる重みをとるなど身体の奥深くの感覚を研ぎ澄ます訓練をしてきました。 腰の緊張を抜く訓練中 僕の場合腰の反りが固いのですが、太ももの緊張を取ることで腰が反りやすくなりました。この緊張をとるというのは、筋肉や筋膜などの体にかかるストレスを取るという...
できないことを克服する方法

できないことを克服する方法

ゴルフが上手くなりたい! バレエを上手に踊りたい! 疲れにくい走り方にしたい! 上手に泳げるようになりたい! 姿勢を良くしたい! 歩き方をスムーズにしたい! などなど…。 体の使い方を上達させる方法とは? ◆左投げの練習 ダルビッシュ投手が左投げで130km/hのスピードを出せると聞いて、私も草野球レベルで左でピッチャ...
ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣

ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣

身体を柔らかくすると言うとストレッチを 思い浮かべるのではないでしょうか? ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、 うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。 ストレッチが上手な人の特徴 うまく伸ばせていない人の特徴としては、 伸ばしながら無意識に力を入れてしまっています。 自ら伸ばそうとしてしまっているのですが...
動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要!?

動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要!?

いつまでもエネルギッシュでいたい! 動ける身体でいたい! 歳を重ねても趣味やスポーツを 楽しみたい! こう思って筋トレをしてきたが、 あるときからケガをすることが多く なってきた。 ケガをしないように筋トレをして 鍛えてはまたケガをする。 筋トレの前に大事なことは 身体の感覚だということが 年々分かってくる。 もちろん...

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