2015-07

◆ 学び&気づき

一流に触れるということ『桑田真澄さん指導者講習を受けての感想』

こんにちは、青木正儀です。 先日、桑田真澄さんの野球指導者講習に参加してきたので,そのとき学んだことをシェアしたいと思います。 今回のテーマはコーチング。 コーチは選手に何を伝えるのか? とくに、この問いの答えは、 スポーツの指導に限らず、...
◆ 学び&気づき

やっぱり〇〇って大事ですよね・・・

こんにちは、青木正儀です。 朝の1時間をどう使うかは大事だということで 夜寝るのが遅くても早起きしていたのですが、 それもやりすぎると疲労するんだなと気づきました。 どうして疲労しているのが分かったかというと 睡眠時間を毎日記録していたから...
身体の使い方

野球少年だった男が40手前になってヤンキー座りに憧れるワケとは!?

みなさん苦手なことってなんですか? 今、わたしが取り組んでいることは、ヤンキー座りができる股関節の柔軟性です。 えっ? って思うかもしれませんが この取り組みにかなりのエネルギーを注いでます。 真剣です。 どうしても、お尻を下げてくときに ...
身体の使い方

あなたの心は見抜かれてます。心が身体にあらわれるとは

こんにちは。 青木正儀です。 以前、姿勢改善コースを受けていただいた方の身体をみたときに、 『いろいろ頑張りすぎていませんか?』 と言ったら 『なんでわかるんですか!?』 と驚かれたことがあります。 わたしが学んできた、整体の先生も身体の使...
◆ 学び&気づき

長くプレーするために必要なスポーツ後のケアの仕方

こんにちは、青木正儀です。 今回はスポーツあとのケアについてお伝えしたいと思います。 わたしはずっと野球をやっていたので、肩や肘に負担ががかかり痛むことがありました。 また左膝や左肩脱臼の手術をしたせいもあり身体のケアはかかせないものになっ...
美と健康習慣

夏はビール!!と言って暴飲暴食で激務を強いられている肝臓さんのケアの仕方

こんにちは青木正義です。 暑い日が続くと仕事終わりに軽く一杯という日が続いていませんか? 軽く一杯ですめばよいのですが、 ついつい飲みすぎてしまうことが多いという方もいると思います。 肝臓さんはただでさえ24時間体制で仕事をしているのを知っ...
身体の使い方

ボルダリングは自分の身体と向き合うのに最適です。

こんにちは。 青木正儀です。 西新宿にある エスカラードクライミングジムさん にボルダリングを体験しに行ってきました。 というか たまたまお店の前を通ったら ボルダリングワールドカップ日本代表の 細野かおり選手ことカオリンがいるのを発見!!...
美と健康習慣

免疫力が上がったのは朝の習慣のおかげか!?

こんにちは、青木正儀です。 よく体温が1度下がると 免疫力が30%低くなるといいます。 ちょうど今朝、子どもが体温を測っていたので わたしも測ってみました。 体温計が少し古いタイプなので、 ピピッとなったら計測終了なのですが なかなかピピッ...
◆ 学び&気づき

自分とはなんなのか?人間は3つの脳をもっています。

こんにちは、青木正儀です。 先日暑さで、ついついビールを飲みすぎてしまいました。 どうしても飲みたいって僕の爬虫類脳さんが言うものでつい… しかし、こうして自分の欲求に従うことは悪いことではありません。 やりつくすことで分かることもあります...
◆ 学び&気づき

熱中症対策、かんたん!自家製スポーツドリンクの作り方

こんにちは、青木正儀です。 暑くなってくると、熱中症対策が必要になります。 とくに、梅雨明け時期などは身体が暑さに慣れていないので 熱中症になる人が多いそうです。 熱中症対策で必要なのは水分&塩分補給です。 とくに、スポーツをするという人は...