April 2016

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たったの2週間で体重が2kg落ちた理由

たったの2週間で体重が2kg落ちた理由

毎日LINEでの栄養チェックと2回のSkypeミーティングで体重1.5kgから2kg落ちたという人が複数でました 正直こんなにすぐに変化するとは思っていなかったので、ちょっと驚いています。 主なアドバイスとしては、タンパク質を意識して補酵素であるビタミンB群をしっかり摂取することです。 成果が出た理由 痩せやすい食べ物...
栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか?

栄養とおいしさ、楽しさのバランスをどうとるのか? このバランスが難しいところだと思います。 ファスティングをしたときに、一番思ったのが楽しくないということ。 食べるということは単に栄養素を取れば良いというわけではないんだなと思いました。 だから、栄養を摂ることと、美味しく楽しく食べることを区別したいと思っています。 し...
活性酸素の影響を受け脂肪が落ちにくくなる理由

活性酸素の影響を受け脂肪が落ちにくくなる理由

活性酸素はどこで作られるかご存知でしょうか?実は、細胞内にあるミトコンドリアが作っています。 ミトコンドリアは糖などをエネルギーに変換してくれるのですが、同時に活性酸素も作り出します。 工場で物を作ると商品もできあがりますが、一方で廃棄物なども出ますよね。ミトコンドリアも体内で同じことを繰り返しています。 なぜ活性酸素...
お腹のへこんだスリムな体型になるためには、そうなった未来の自分になりきること

お腹のへこんだスリムな体型になるためには、そうなった未来の自分になりきること

人間はラクな方を選択する生き物。だから自分を認識しておくことが大事。 前の日にやることリストを確認しておくと、意識していたことを忘れずに実行できる。 逆に流動的にしておくとついついラクな方を選択してしまう。 そんな自分を認識しているのだ。 しかし、ありたい自分というものがあるので、その自分でいるには、どういう行動をとる...

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