September 2017 ( 2 )

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腸が喜ぶ善玉菌のエサ

腸が喜ぶ善玉菌のエサ

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 さて、前回のブログでは、 腸内環境が整っている状態である 「2:1:7の法則」 についてお伝えしました。 その内容はこちら   「2:1:7の法則」 これは、腸内細菌が、 善玉菌 →「2」 悪玉菌 →「1」 日和見菌→「7」 の割合にな...
脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「2:1:7の法則」とは

美脚整体と脂肪燃焼システムで 理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。 ダイエットにはこれがいい、 とか、 これを食べれば痩せる とか、 糖質を控えたほうが良い、 タンパク質をとったほうが良い など。 様々な情報を得て、 実践していると思います。 でも、 あなたは、 「食事は気をつけているのに痩せない、、」 「いろい...
ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

ゴールにたどり着くには、一歩一歩前に進むだけです。

なんてこった~。 昨日、自転車のカギを壊してしまいました。 どうやってもカギが入らない、、 鍵穴とカギの形が合わないんです。 カギを間違えてたっていう オチじゃありませんよ。 力ずくでは無理なので、 目を閉じてカギの先端を繊細に 感じながら鍵穴に入っていく方向を 探しました。 背骨も意識して、 効率よくカギの先端に 力...
仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

仕事が忙しくてなかなかダイエットに取り組めない時に考えること

ダイエットのサポートをしていて、 最近多いなと思うのが、 日常の忙しさに気を取られ、 心を踊らせることが少ない ということ。 これ、僕自身にも言えるのですが、 頭で考えたり、心を動かさずに行動するのが 当たり前になっているんですね。 だから、 これから理想の体になると言って スタートしても現実に引き戻されて しまうわけ...

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