5月23日(土)第2回『ユルユル体質作りセミナー』やります!

こんにちは。

カラダコーディネーターのあおきです。

 

あべこべ体操の北洞誠一さんとスタジオamoのコラボ企画

第2回『ユルユル体質作りセミナー』を開催します!

 

abekobesemina

 

『ユルユル体質作りセミナー』では身体の緊張を簡単にとることができる

エクササイズをお伝えしてます!

 

とその前に、

 

ユルユル体質とは?

北洞誠一さんてどんな人?

あべこべ体操とは?

 

初めて聞く人にも理解していただくために

今回のセミナーはどういった内容なのか

詳しく説明していくので少しお付き合いください!

 

まずは前回のダイジェスト版動画をご覧下さい。

ユルユル体質とは?

 

abekobe_class_img

 

【ユルユル体質の3つのメリット】

 

1.肩こりや腰痛が気にならなくなる

2.コリにくい身体になる

3.日常生活が楽に過ごせる

 

といったメリットがあります。

本当にこんなメリットがあればうれしいと思いませんか?

 

では、なぜ肩こりなどが気にならなくなるのか?

コリやハリの原因の多くは無意識に身体が緊張していることが関係しているのを知ってますか?

身体の緊張と言われてもピンとこないという方が多いと思います。

そうなんです。コリやハリを抱えている人は身体が緊張していることが当たり前になってしまってるんですね。

そのため自分の身体の緊張に気づけてないことが多いのです。

 

ユルユル体質作りセミナーを受けることによって、緊張しやすい箇所を自分で知ることができます。

この段階がとても大事なポイントです。

まず知ることで、身体の力を抜くことができるようになり

身体の変化を感じることができるのです。

 

今回のセミナー講師である北洞さんも、いろいろな身体の不調に苦しんできました。

副鼻腔炎、花粉症、肩こり、腰痛、膝痛、顔のしびれ、鬱、冷え性、腸の不調などなど・・・。

それらの苦しみを経験してきたことで

心身の健康を保つには

「身体の余計な緊張を取り、楽に動ける身体を作り、心に余裕を持つこと」

の必要性を強く認識されたそうです。

 

心は身体に現れ、身体が心に影響を与える。

まずは目に見えやすい、分かりやすい身体からアプローチすることが

苦しみを解消する方法だとおっしゃっています。

 

ユルユル体質作りセミナーでは

  • コリ・ハリ・痛みが少ない身体
  • コリづらい身体
  • 緩む方向に向かっている身体
  • 楽な身体
  • 心地よい身体
  • 頑張る必要のない身体
  • 苦しみに耐える必要のない身体
  • 将来健康問題で苦しまない身体

 

を目指し、それらを手に入れるヒントをお伝えしていきます。

その場で変化を感じることができる実践的セミナーとなってます。

 

 

内容はイスに座った状態で身体をあべこべに動かしたり、

二人組でペアになって身体を動かしていきます。

(下にあるあべこべ体操の動画をご覧ください)

 

年齢関係なくどなた様でも参加できる

内容になっていますでお気軽に参加ください。

 

わたしも実際、あべこべ体操やってみたのですが、

これがとても面白い動きなんです。

そして、不思議と身体がどんどん軽くなります。

もしかしたら、自分の動きがおかしくて

最後まで笑いが止まらないセミナーになるかもしれません!

 

今回、1時間半のセミナーで身体の緊張を抜くコツや

将来健康問題で悩まなくてもすむ

身体を手に入れるヒントを知ることができます。

 

さらにカラダも心もきっとリフレッシュして気持ちのいい時間を

過ごしていただけると考えています。

 

 

一緒に『あべこべ&ユルユル』しちゃいましょう(笑)

 

 

北洞誠一さんはどんな人?

 

Baidu IME_2015-4-19_9-2-27

あべこべ体操の北洞誠一さんはTV出演や、本の出版などでも活躍されています。

健康づくり・体力づくりの仕事には30年以上携わっている身体のプロです。

自身のクラスであべこべ体操を教える傍ら保育園の子どもたちに体操を教えるなど、

子どもから大人まで幅広い年代に健康的でバランスの取れた身体作りをサポートされています。

 

北洞誠一さんのプロフィールはこちら→プロフィール

 

 

『誰もが、自分の身体の姿勢や動きを改善する技を身にけ

簡単な肩こり・腰痛を自分で治してしまうだけでなく、

そうならない身体づくりをする事で医療費削減を目指していく。

また、子どもの頃から、自分の身体を自由に動かせる教育を施す事で

元気な子どもたちを増やしたい』

 

 

北洞さんはこんな思いをもって活動されています。

私もこの思いにとても共感しました。

これからは予防していくことが非常に大事になる時代になってくると思います。

自分で調整をできるようになれば、必要以上に医療費もかからなくなりますし、

その経験を周りの人に知ってもらえば、身近な人の健康にも役立てることが

できるのではないかと思っています。

 

 

 

北洞誠一さんメディア出演

主なTV・ラジオ出演

2013年
TBS「みのもんたの朝ズバッ!」
日本テレビ「PON!」
日本テレビ「ヒルナンデス」
 TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
テレビ朝日「ニュースなぜ太郎」
2014年
NHK「おはよう日本」
名古屋テレビ「ドデスカ」
関西テレビ「ミュージャック」
YouTubeあべこべ体操のファンのaikoさんと共演関西テレビ「ミュージャック」

 

 

 

 

 

 

 

出版

 

 

 

 

 

あべこべ体操とは?

 


あべこべ体操は、フェルデンクライス・メソッド(日本フェルデンクライス協会)をベースにして、いろいろなボディワークや健康法を組み合わせて考案された体操です。

 

特徴】

• いつでもどこでも簡単にできる。

• 無理しない、頑張らない、努力しなくていい。

• 一つの動きが1分以内で出来る。

• 即効性がある。

• いくらやっても疲れない。

• 赤ちゃんから高齢者まで、誰でも出来る。

• やっていて面白い。

 

【効果】

• 柔軟性が増します。

• 動きが滑らかになります。

• 身体が軽くなります。

• 器用さが身に付きます

• 筋肉のこりやはりが軽くなります。

• 痛みが軽減します。

• 脳が活性化されます。

 

 

 

あべこべ体操の詳細はこちらをご覧下さい→あべこべ体操

北洞誠一さんのプロフィールはこちら→プロフィール

北洞誠一さんの ブログはこちら→ブログ

 

前回のセミナーの様子

 

yuyuru04

 

 

 

 

yuruyuru01

 

 

yuruyuru02

 

 

yuruyuru03

 

 

骨盤を動かすところから始まり、へそ、むね、あたまと動かしていきます。

そうするとだんだん身体が繋がってくるから不思議です。

 

前回のセミナーで北洞さんの言葉がいくつか印象に残りました。

『なんらかの理由で脳が筋肉を固める信号を送っているから緊張してしまいます。

それをOFFにすることはできるが、緩めるという信号は出せないんですね』

あぁ、緩めようとしてた自分がいるなって気づかされましたね。

 

まさに、OFFにできるエクササイズを教えていただきました。

少人数だったので、かなりお得な内容だったと思います。

【セミナーの流れ】

①あべこべの動き:
前後のあべこべで腹筋群と背筋群の調整

②波の動き:
あべこべの動きのタイミングをずらして、骨盤からの動きを頭頂につなげていく

③立って波の動き:
背骨の動きを足裏につなげる

④ぶら下がり:
重力を利用して脱力の練習

⑤ペアの動き:
脚を揺らしてユルユルの脚になる

【セミナーを受けた感想】

Nさん:初体験。最初、座骨の感覚がわからなかったが、最後には座骨を含めて、カラダのつながりがわかり、ユルユルになった。

 

Aさん:初体験。こんなカラダの動かし方があるのかと、とても参考になった。腰痛の原因がカラダで分かった。本職のアロマセラピーに活かせそう。

 

皆さん、最後にはカラダがユルユル、ぐにゃぐにゃになり、表情が和やかになりました。

 

 

コリやハリが気になる人におすすめのエクササイズなので、

多くの人に体験してほしいなと思います。

 

yuruyuru201500523

 

 

 

『ユルユル体質』セミナー詳細

 

【日時】 5月23日土曜日 10:30~12:00

【場所】 パーソナルトレーニングスタジオamo

〒160-0023東京都新宿区西新宿5-1-3ハイブリッヂ2B

【費用】 4,000円

【服装】 動きやすい服装でお越し下さい(更衣室がございます。)

【申し込み】 03-6811-2545 パーソナルトレーニングスタジオamo 青木まで

 

または下のメールフォームから

 






 

 

 

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

 

 

【その他のスタジオ情報】

5月マスターストレッチ体験会

 

【日時】5月24日(日)14:00~、15:10~、16:20~

【場所】スタジオamo

【費用】通常6000円    4500円/60分

【持ち物】室内用シューズ(運動靴やスニーカー)

【問い合わせ】 03-6811-6545 スタジオamo青木までお問い合わせください。

または下のメールフォームから

 

 

 

姿勢改善コースのお知らせ【4月30日で締め切ります】

 

これから運動を始めようと思っている、肩こりや腰痛で悩んでいるなど、自分の姿勢がどうなっているのかよくわからないという方のために

姿勢修正コースをご用意いたしました。

入会金はありません。

1回のセッション45分

全6回(週2回×3週。)

【料金】18,000円

お友達同士で一緒に受けていただいてもOKです。(別々の予約は不可)

2名様での申込の場合おひとり様15,000円とお得になります。

簡単なエクササイズをするので運動できる服装を用意してください。
残り4名様
2名様となりました

詳細はこちら

 

申し込み

 

申し込みフォームにお名前、メールアドレス、電話番号、希望日時を入力して姿勢修正コースにチェックを入れてください。

24時間以内に予約確認の返信いたしますので、返信がない場合はお手数ですが、もう一度入力いただくか、03-6811-2545までお電話ください。

申し込みはこちら

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

それではまた。

 

 

 

自分の身体を本気で変えたい!

 

スポーツや日常の動きをもっと上手にしたい!

 

身体の不調を解消したい!

 

かっこいい身体にしたい!

 

健康になりたい!

 

こんな思いを持っている方をサポートします。

 

 

体験トレーニング受付中!

(ただいま夜8時以降の新規募集を制限しております。ご了承ください。)

 

ホームページからのお問い合わせ、ご予約はこちら

(必要事項に記入の上送信してください。ご連絡いただいて24時間以内に返信いたします。

返信がない場合は、予約フォームからの受信ができてない場合がございます。

その際は大変お手数ですが、再送信お願いいたします。)

 

☆24時間WEB予約はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

200_blue_24h_p

 

☆電話での予約

TEL  03-6811-2545

(セッション中は電話に出ることができません。ご了承ください。)

【Kindle本】美容・ダイエットランキング『1位』

特典動画もゲットできます! 初出版の電子書籍

2200名が購読中!青木正儀メルマガ登録はこちら


ブログをメールで購読

メールアドレスを入力し購読すれば、更新をメールで受信できます。

302人の購読者に加わりましょう

カテゴリー

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

【Kindle本】美容・ダイエットランキング『1位』

特典動画もゲットできます! 初出版の電子書籍

2200名が購読中!青木正儀メルマガ登録はこちら


ブログをメールで購読

メールアドレスを入力し購読すれば、更新をメールで受信できます。

302人の購読者に加わりましょう

カテゴリー