腸内環境を悪化させる原因

腸内環境が悪化する原因で
よく言われるものは
次のものです。
 
・加齢
・過剰な糖質
・過剰な脂質
・繊維不足
・アルコール
・加工食品
・ストレス
・不規則な生活
・薬の作用
・便秘
・睡眠不足

などです。
免疫力が落ちて体調が悪くなるのは
これらが原因になっていることが
多いんですね。
体に良いものを入れる前に、
原因になっていることを減らすだけで、
腸内環境は改善されるでしょう。
そうなると、自己管理能力がものをいう
ということになってくると思います。
 
腸内環境を意識するようになった
クライアントさんが言っていました。
『自分の体が今どうなっているか？
何を食べたらいいか？など
身体の声が聞こえてくるようになりました』と。
ほかの方のお話を聞いても
身体が資本ですからねと
とおっしゃっています。
ここで大事なことは、何を食べたらダメとか
何を飲んだらダメということではありません。
自分がどれぐらい身体に負担をかけているかを
認識しているかどうか？
これが重要だと思っています。
一日に一度でもいいので身体と向き合う
意識を持ってほしいですね。
長期的に見たら大きな違いが
出るはずですから。
 
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