運動やトレーニングよりも大事な美脚をつくるセルフケア習慣とは?

運動やトレーニングよりも大事な美脚をつくるセルフケア習慣とは?

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セルフケアで脚が驚くほど柔らかく、そして軽くなる

このセルフケアは本気で脚を細くしたい人に絶対知ってもらいたい方法です。

あなたの、脚はガチガチではありませんか?僕がめざしている脚は、赤ちゃんのようなプニプニした柔らかい脚です。

余計なハリや硬さのない、押せばギューっと骨まで届くような脚です。そんな身体をめざししてほしいと思います。

運動やトレーニングで細くするという考えをいったん忘れてください

運動だけだと筋肉が硬くなってしまう可能性があります。緩め方を知らないで運動やトレーニングだけをしてしまうと、ガチガチになって痩せにくい身体になってしまいます。脚もストレスや重みで膨張してしまい、太くなってしまうわけですね。

残念ながら、多くの人がこっちのタイプです。運動しているけど痩せない、脚が細くならないという人は筋肉太りや身体が膨張しているのでトレーニングをやめる必要があるかもしれません。

代謝を上げたいから運動するという考えはいったん忘れてください。様々な手軽な情報やキャッチーなキーワードに惑わされないでください。

まずは、力まないことということだけをお伝えしておきます。

ただ、ほぐすだけではありません

意識を通しているけど筋肉や筋膜は緩んでいる状態が理想です。筋膜を外していくと柔らかくなります。筋膜が剥がれた感覚なのですが、

とくに、脚の筋膜を外していきます。そのために脚回りのセルフケアをやっていきます。これは、自分でやっても驚くほど変化がでます。

セルフケアを続けることで、自分で自分の身体をコントロールし、太くなるような立ち方、座り方、使い方をしていることに気づいてほしいのです。

続けることが唯一のコツ

脚を細くしたいという要望は数多くいただいています。

職場で一番脚が太いので絶対細くしたい!とかまた、ご自身でも頑張って力に頼っていると気づきながらも、どうすることもできない!といった方もいらっしゃいます。

そんな方にはセルフケアを毎日やることをおすすめします。毎日継続することで必ず脚は細くなります。

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