忙しい人がダイエットを始める前にやっておきたいたった一つのこと

ダイエットを始めるまえにやっておきたいこと
それは、体をていねいに洗う
ということです。
よく、湯船に浸かることで、自律神経が整い血行も良くなって
体にいいですよ
と言われていますが、僕は湯船には浸かりません
一年中ほとんどシャワーです。
しかも、体を洗うのも結構早くて、
あっという間に済ましてしまうのですが、
体を意識しようと思い、
ていねいに体を洗ってみました。
腕、肩、脚、足裏、などそれぞれの部位を
認識しながら洗うのです。
触るということで、体が“ある”ということを
確認することができます。
普段忙しいと、何をするにも頭ばっかりになってしまい、体のことは忘れがちです。
この状態だと、食習慣や生活習慣に気を配ることができず、太りやすい環境になります。
時間をかけてていねいに体を洗うだけで、
体に意識が向きます。
こんなことが意外と大事なのですよ。