ダイエットに効く胸郭(きょうかく)の動きを見つけました!

ダイエットに効く胸郭(きょうかく)の動きを見つけました!

ダイエットには胸郭!!

僕は、小さいときから
野球をずっとやってきました。
来る日も来る日も
バットを振っていました。

なので、たまに無性にバットを
振りたくなるんですね。

昨夜がちょうどその日で、
素振りをしていたんですけど、
そこで発見したんです。

最大限に力を伝えるための
胸郭(きょうかく)の動き
についての発見です。

胸郭というのは、

胸骨、肋骨、胸椎

つまりアバラと背骨
から構成されていています。

関節が136個くらいあるので、
本来は複雑な動きができるはずなんです。

胸郭から力を伝える発見の話は、
細かすぎるし長くなるので
ポイントだけお伝えすると、、

体をひねる動作の時に、
胸郭と腰椎を逆方向にひねる
ということ、

雑巾をしぼる感じですね。

と言ってもイメージしづらい
と思ったので、

動画を撮りました。
詳しくはこちらからどうぞ。
https://youtu.be/vO30fArZz7Y

素振りの場合、、
この使い方と感覚を持って振ると、
バットに力が伝わりやすいんです。

 

ダイエットに効く!

このブログを読んでいる人が、
野球をやるわけじゃないと思うので、
何に繋がるかというと、

ダイエットです。

これを踏まえて胸郭は、
ダイエットやボディメイクに
胸郭の動きはメチャクチャ重要!

というこにも気づけました、、

背骨を動かすことと
胸郭という視点を加えることで、
もっと痩せられるはずです。

なぜなら、

歳を重ねると、
胸郭が硬くなるんですね。

関節がかたまり使わなくなることで、
その箇所の機能は衰えます。

使わなければ血流も滞り、
酸素や栄養がいかず、
脂肪が落ちにくくなる
というわけです。

胸郭は固めずに、
本来ある動きをしておくこと、

これが重要なポイントになります。

おー、
もっと胸郭を一日中動かして、
実験、検証したい~!

でも、仕事もしたい~!

今、そんな気持ちですが、、
うまく両方やろうと思います(笑)

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