太ももをデザインするセルフケア

こんにちは、
青木です。

昨日は、芯伝整体の講座に
参加してきました。

美脚整体の施術効果を上げるため、
毎月学んでいます。

最近、自分の脚がずっしり重く、
腰にも若干の重だるさがありました。

僕の場合、
腰に症状が出るパターンとして

・睡眠の質や腸内環境が悪い
・座っている時間が長い
・カラダに目を向けていない
・不安を感じている

といったときに症状が出やすい
と認識しています。

姿勢やクセなどの物理的な理由と、
メンタル的な理由なども
カラダに影響を与えるんですね。

ちょうど昨日の講座のテーマは、
腰痛対策について。

痛みの原理
腰痛改善の考え方
心理的な原因について

また、
腰痛が劇的に楽になる

芯伝整体の練習
セルフケアの実践
エクササイズの実践

を学んできましたよ。

美脚作りにも活用できる
内容ばかり、、

収穫の多い1日でした。

 

とくに!

セルフケアの実践では、

外側に張り出した太ももが、
ビックリするくらい細くなる方法や

脚への負担が劇的に減る
お尻のセルフケア法など、

すぐに実感することができる
ノウハウを知ることができ、
目からウロコ状態。

芯伝整体の施術でも、

一瞬でお腹がクビれる施術
張り出した太もも細っそりメイク術

などなど、

講師の山崎さんの視点は、
これまでにない気づきをたくさん
与えてくれます。

太ももをデザインするのは、
美脚整体でも手こずる場所です。

でも、これでもっと
効果的な施術ができるはず。

さっそく、今日のレッスンから
取り入れてみます。

 

太ももをデザインするセルフケア

を動画にしてみました。

なるべく簡単にできるものを
チョイスして動画にしたので
ご覧ください。

動画はこちら
↓↓↓

やってみてくださいね!

ではでは。

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