考え方＆マインド なぜダイエットのモチベーションは２週間しか続かないのか？
たとえば、ダイエットを するとしましょう。 最初の意気込みだけ強くて ２週間ぐらいしたら 本当にそれでダイエット してるの？ と言いたくなるような 食生活に戻っている ことはよくあると思います。 なぜ、そうなってしまうのか？ それは、ノイズ...
脂肪燃焼
考え方＆マインド 
考え方＆マインド 痩せるために必要なことってなんでしょうか？【自然に痩せるための3つのステップ】
痩せるために必要なこと 痩せるために必要なことってなんでしょうか？ それは、まずダイエットのイメージを変えることです。 ダイエットはキツイ、頑張らななければいけない、つらい、我慢しなければいけないって思っていませんか？ このような方法でやる...
美脚整体スタジオamoの様子 カウンセリングしてから２週間で体重がマイナス４．６ｋｇ！リアルに会ったほうが成果が出るのか！？
体質改善ファスティングプログラムを受けていただいている３０代男性のTさん。最初にカウンセリングを受けたときは体重が８１．２ｋｇありました。 その日から食事のアドバイスをし、その４日後に１週間のファスティング開始。ファスティング中に痩身整体と...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体
実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。 もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。 何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。 痩せないのに...
◆ 学び＆気づき ダイエットは体重を落とすことではありません！
ダイエットは体重とにらめっこすることではない 毎日体重計に乗って増えた減ったと 気にしていませんか？ でも、ちょっと待ってください。 体重は全体の重さであって 筋肉が落ちても減っていきます。 私たちが落としたいのは 筋肉ではなくて脂肪なはず...
◆ 学び＆気づき 花粉症対策とメタボ対策に共通するこれだけはやってはいけない布団に入る前の習慣
鼻はムズムズ、くしゃみは出るし目は痒い！この時期つらい思いをしている人は多いですよね。対策として薬で症状を抑えている人もいれば、そうでない人もいると思います。 実は、僕も花粉症で目が痒くなったり咳が出たりとつらいので、いろいろな対策をやって...
食と体の仕組み 常識を疑え！タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ
タンパク質を取りましょう！とトレーナーは100%言ってると思います。僕もそのうちの一人です。 そして、最低でも体重1kgに対して1gは摂取しましょうと言われたことありませんか？確かにエビデンスとしてあるので当てはまる人は多いのだと思います。...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ダイエット停滞期を突破するには、脂肪を燃やすために必要なビタミンB群と酸素がポイントです。
停滞期ってなんでなるの？ ダイエットを始めて順調に数字が落ちてきたのに突然変化しなくなってしまった…。こんな経験ってよくありますよね？ これは、ホメオスタシスという機能が働いているからです。「生体恒常性」ともいわれ、体を一定の状態に保つはた...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ５ヶ月でウェスト－７ｃｍ達成！トレーニングをする前にやっておきたいこととは！？
『年末年始に外食が多かったのもあって、体重は落ちたり戻ったりしてます。』 ということだったのですが、お腹まわりを計測してビックリ！！ ５ヶ月間で １０２ｃｍ⇒９５ｃｍに マイナス７ｃｍ ウェスト周りが減っていました。 トレーニングの前にして...
身体のセルフケア 脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ！
脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。 ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいので...