ダイエット

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お正月太りは3つの痩せスイッチで速攻解消!

お正月太りは3つの痩せスイッチで速攻解消!

  お正月をゆっくり過ごした という方も多いと思います。 お餅、おせち、お酒、お菓子など、 食べすぎた~って思ってませんか?   スタジオに来られたお客さまも、 体重が増えてる方がほとんどです汗 でも、それでOK! お正月太りほど簡単に 落とせるものはありません。 もちろん放っておくと ガッツリ脂肪...
10歳若くみられる美肌を手に入れるには

10歳若くみられる美肌を手に入れるには

青木です。 スタジオ近くにある「馬鹿うま」という 馬肉のお店に行きました。 馬刺しの盛り合わせが美味しかった。 馬肉は、忘年会シーズン、年末の忙しさの疲労を回復させるのにピッタリです。 ~馬肉のメリット~ ・脂肪をエネルギーに変換するときにも必要な「鉄」が豊富 ・肌の新陳代謝を活発にする「亜鉛」が豊富 低カロリー高タン...
気になりませんか?40代でも体脂肪率一桁をキープできるのはある習慣のおかげ

気になりませんか?40代でも体脂肪率一桁をキープできるのはある習慣のおかげ

一度痩せ体質を手に入れれば、 維持するのは簡単です。 変化させるのは難しい。 何が難しいのかというと、 身体の機能として、 ホメオスタシスが働いて、 元の身体に戻そうとするから。 なので、 脳を騙しながら痩せるのが 理想的なダイエットです。 自分で自分を騙すんです。   手応えがないのが手応え うまく騙せてい...
痩せてる人と太っている人の違いとは?痩せ体質の人が太らないのは明確な理想があるから

痩せてる人と太っている人の違いとは?痩せ体質の人が太らないのは明確な理想があるから

12月は体調を 崩しやすい時期です。 とくに喉をやられることが 多いので気をつけたいと思います。 あなたは体調など崩してませんか? 師走を迎え何かと忙しい時期かと思います。 体調を崩さないように気をつけましょうね。 さて最近、朝型生活をスタートさせました。 なぜ、朝型生活を始めたのか? あることを先取りしてみたんです。...
やめられない!糖質依存から抜け出す方法

やめられない!糖質依存から抜け出す方法

こんにちは、あおきです。 ここのところ、 ある実験をしていました。 というのも、いろんな人の話を聞いていて、ある疑問を持ったからなんです。 糖質を大量に食べてみる実験 話を聞くと、 そんなに活動量がないのに、 すぐに空腹になるみたいなんですね。   「食べなくてもいいんだろうなと 思っていても、 どうしても食...
痩せたいと思えば思うほど成果が出ないのは何故なのか。

痩せたいと思えば思うほど成果が出ないのは何故なのか。

こんにちは、 青木です。   「ああしたい、こうしたい、、」 誰でもやりたいことはありますよね。   たとえば、 痩せたい、理想の体型になりたい、、 稼ぎたい、、彼氏、彼女が欲しい、、 などなど。   目次 [非表示] 1 「〜したい」は叶わない可能性が高い?! 2 Don’t think...
無料の動画でお金をかけず○○kg痩せました!と成果を出す人の特徴

無料の動画でお金をかけず○○kg痩せました!と成果を出す人の特徴

こんにちは、青木です。 ”ググればすぐに答えが出てくる” やり方や知識、ノウハウは 無料で手に入るそんな時代に なりました。   なので、ダイエットの情報や 美脚のノウハウもネットで すぐにゲットできます。   YouTubeなどでは、 美脚にするマッサージのしかた、 美脚になるトレーニング、 ○○...
むくみがひどい人向け”象の足”改善法と満員電車の楽しみ方、

むくみがひどい人向け”象の足”改善法と満員電車の楽しみ方、

こんにちは、青木です。 今朝、満員電車に乗りました。   おもしろかったです、、   何がおもしろいかって? めちゃくちゃ練習になるからなんです。   目次 [非表示] 1 身体の感覚を研ぎ澄ますには、もってこいの環境 2 足首がキュッと引き締まってきて、膝上が細くなってきて、体重も1.5...

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