2016年3月 | 株式会社マインドクリエイト

太い二の腕は血行を良くして脂肪を落とすべし！酸素を全身に行き届かせるにはセルフケアが必要。

二の腕や太ももなど気になる部分というのは血行が悪く酸素が行き届きません。代謝には酸素が絶対的に必要です。血行が悪いということは、脂肪も落ちにくいということになります。では、血行を良くして酸素を全身に行き届かせるにはどうしたら良いのでしょ...

2016.03.31

◆ 理想の体になる方法(ダイエット)

脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体

実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。痩せないのに...

2016.03.30

◆ 理想の体になる方法(ダイエット)

LINEのやり取りだけで痩せれるのか？LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則

LINEのやりとりだけで痩せちゃおう！というなんとも安易な考え！？でスタートしたLINEダイエット部。現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。一週間やってみた感想【30代女...

2016.03.26

考え方＆マインド

和身塾での稽古&施術の練習。肘を伸ばすと腕が細くなり、膝を伸ばすと脚が細くなる！？体幹の軸ができる身体を手に入れるには？

二日間の講習では武道的要素を取り入れた身体の使い方を稽古しています。一日目の昨日は肘と膝の使い方を訓練しました。一つのキーワードとして挙げられるのが遠心性という言葉です。身体の中心から抹消に向かった流れがあると、身体は動きやすくなり力も伝...

2016.03.25

和身塾

ダイエットは体重を落とすことではありません！

ダイエットは体重とにらめっこすることではない毎日体重計に乗って増えた減ったと気にしていませんか？でも、ちょっと待ってください。体重は全体の重さであって筋肉が落ちても減っていきます。私たちが落としたいのは筋肉ではなくて脂肪なはず...

2016.03.22

◆ 学び＆気づき

亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか？

LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいので...

2016.03.21

食と体の仕組み

ダイエット中でもお酒は飲みたい！痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術

お酒を飲みすぎたら… お酒は糖質の少ない蒸留酒飲んで、つまみは油っこいものを食べないで…なんて酒飲んだらそんなもん考えてられるか～(笑) 絶対無理ですよ！楽しければ楽しいほど暴飲暴食になりますよね。これは痩せ体質の人でも同じことだと思いま...

2016.03.20

◆ 理想の体になる方法(ダイエット)食と体の仕組み

無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう

彼を知り、己を知れば百戦危うからずこれは孫子の戦略のひとつです。まずは、敵を知り己を知るということですね。ダイエットでいう敵は無知だったり欲望だったり環境など。己を知るとは自分の根底を知ることだったり、どういう思想を持っているのかとい...

2016.03.19

考え方＆マインド◆ 理想の体になる方法(ダイエット)

花粉症対策とメタボ対策に共通するこれだけはやってはいけない布団に入る前の習慣

鼻はムズムズ、くしゃみは出るし目は痒い！この時期つらい思いをしている人は多いですよね。対策として薬で症状を抑えている人もいれば、そうでない人もいると思います。実は、僕も花粉症で目が痒くなったり咳が出たりとつらいので、いろいろな対策をやって...

2016.03.12