生活が不規則でも脂肪だけを1ヶ月で3.2kg落とせたわけとは?

なぜ、生活が不規則でも
脂肪だけを1ヶ月で3.2kg落とせたのか?

まずは結果をご覧下さい!

beforeaftermitanisama

見事にほとんどが体脂肪だけ落ちています。

続いて、どの部分の脂肪が落ちたのか?

beforeaftermitanisama筋肉量等

 

 どんなことをしたの?

  1. ファスティングを1週間(断食期は3日間)
  2. 週2回のコンディショニング&トレーニング(1回60分)

まずは、酵素ドリンクを使わないファスティング。
一日に必要な栄養素を補助食品摂ります。

酵素ドリンクでのファスティングでは
2つのデメリットがあります。

1.栄養素が枯渇することで体調不良になることがある
2.体重は落ちるが筋肉が落ちる量が多い

このデメリットを解消したファスティングを取り入れています。

 

トレーニング前に必ずすること

トレーニングは週に2回のペースで4週間取り組みます。
トレーニング前に必ず行うことはコンディショニングです。

コンディショニングを行う理由としては2つあります。

1.トレーニングの効果を効率よく出すためには可動域を増やす必要があるから
2.体が張っている状態では脂肪が落ちにくくなってしまうから

とくに、二の腕を細くしたい、脚を細くしたいという場合は
コンディショニングをすることで、手足がやわらかくなります。
血行が良くなることで、トレーニングの効果も出やすくなります。

この方は仕事の関係でどうしても睡眠不足だったり
とても不規則な生活でしたが、こうして効果が出たことは
僕としてもとても嬉しいですね。

今後の成果が楽しみです。
頑張りましょう!!

 

 

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