どうも
青木です。
いつも、スタジオまで
電車で通勤しているのですが、
今朝はなんと
人身事故の影響で45分も缶詰状態でした。
こんなとき、
普通は、
なにやってんだよ！
遅刻するじゃないか！！
とイライラすると思うんです。
昔はそう思ってましたね、僕も。
でも、今は違います。
一瞬、
何だよ～って思ったとしても、
すぐに、
そうか、人身事故か。
仕方ないな、、
じゃあ、できることは何だろう。
って考えます。
仕事しようとか、仮眠を取ろうとか、
行きたいレストラン探そうとか、
LINEの返事を返そうとか、、、
スマホがあれば、
大抵のことはできてしまいます。
以前の僕は何にイライラしてたのかな？
と思い返してみてると、
３つ原因があることが
分かりました。
それがコレ
↓
・自己責任で生きてない
・コントロールできると思っている
・レジリアンス能力が低い
“自己責任で生きてない”
“コントロールできると思っている”
この２つはマインドセットです。
■自己責任で生きてない
今回の件で言うと、、
その電車を選んだのは自分だということ。
人身事故が起きることは
考えられるので仕方ないです。
だから、自己責任なんです。
人のせいにしない。
毎日、起きることは自分の
責任だと思うようにしています。
■コントロールできると思っている
よりによって、
なんでこの電車なんだ！！
なんて言ってもそれは
コントロールできないことですよね。
以前は、コントロールできないことを、
コントロールしようとして、
イライラしてしまってたんです。
野球のときとかも、
よく審判にケチつけてましたから（汗）
コントロールできるのは自分だけ！
このマインドセットを持つことで、
自分がとれる行動に意識を向けることが
できるようになりました。
だから、電車の中で缶詰状態になっても
アレもできるコレもできるという
発想が出てくるんですね。
■レジリアンス能力が低い
レジリアンス能力が低いというと、
過剰反応をしてしまう、
客観視して冷静に物事を
判断できない、
といったことです。
人身事故があって
電車が止まっている、、
ということに対して、
過剰に感情が動いたり、
今おかれている状況を
冷静に見れないんですね。
カーッと頭に血が上ってしまった
状態です。
理想はいつも
頭寒足熱でいたいものです。
■まとめ
イライラしてしまう３つの原因は、
・自己責任で生きてない
・コントロールできると思っている
・レジリアンス能力が低い
ということでした。
これは、
ダイエットで停滞期を迎えたときや、
上手くいかないよ～ってときに、
意識してほしいなと思います。
この考え方、
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