気になりませんか?40代でも体脂肪率一桁をキープできるのはある習慣のおかげ

一度痩せ体質を手に入れれば、
維持するのは簡単です。

変化させるのは難しい。

何が難しいのかというと、

身体の機能として、
ホメオスタシスが働いて、
元の身体に戻そうとするから。

なので、
脳を騙しながら痩せるのが
理想的なダイエットです。

自分で自分を騙すんです。

 

手応えがないのが手応え

うまく騙せているお客さまからは
こう言われることがあります。

「ダイエットしている気がしません、
これで大丈夫なんですかね?」

そこで僕が、

「でも、数値は落ちてるし、
見た目も細くなってますよね?」

と聞くと、

「そうなんです。数字も落ちてるし、
どんどん痩せてくんですよ。」

「今まで、ダイエットは頑張って
やってきたから不思議なんです!」

と答えてくれます。

 

これは、武道の稽古と同じなんです。

稽古は2人組で行います。

うまくいくと力を入れてないのに
相手を投げれたりします。

このとき、

まったく手応えがないので、
なぜうまくいったか分からない
そんな感覚なんですね。

 

手応えがないことが手応え

になるんです。

なので、昨日走ったから
体重が落ちてるだろう

とか

食べなかったから痩せてるだろう

なんて手応えがあるときこそ
何も変化してなかったりします。

しかも、それで体重が増えてたり、
数値が増えてるとすごくガッカリ
してしまうんですね

ダイエットも本当の意味で
痩せ体質を手に入れるには、

手応えがないけどなんか変わってる、、
そんな風にして脳を騙しながらやることです。

すると、あるとき
周りからこう言われます。

痩せたねとか、
なんか輝いて見えますとか、
すごく綺麗になりましたね!

って。

周りが気づいたときが、
痩せ体質に近づいたときです。

 

40代でも体脂肪率一桁をキープするたった1つの習慣

痩せ体質になったら
維持するのは簡単です。

僕が、40歳を超えても
体脂肪率一桁をキープできるのは、

トレーニングをストイックにやってる
とか食事をめちゃくちゃ気をつけている
というわけではありません。

たったひとつ無意識に
やっていることがあります。

 

それは、

 

自分の身体を鏡でチェックすること

です。

シャワーを浴びながら、
全裸の状態をチェックしてます。

大胸筋のあたりの形とか、
お腹周りの状態とかお尻の形とか
自然と見てるんですよね。

これ、みんなやってると
思ってたんですけどどうですか?
やってますか?

身体を全体的に見てるとたまに、

肌ツヤとか肌の色とか顔色とか唇の色とか
いつもと違うなって思うことがあります。

そんなときは疲れてたり、
睡眠が足りてなかったりしてる
のかなと身体の状態を推測するんです。

なので、大きく体調を悪くしたり、
体型が崩れることがないんですね。

今日から毎日、全裸の自分を
チェックしてみてください。

もしかしたら、
見たくないかもしれませんが、
それでも見続けましょう。

気づいたこと、感じたことを
自分で認識してみてください。

きっとあなたが理想の身体になる
キッカケになると思います。

やってみてくださいね。

それでは今日はこのへんで、
ありがとうございました。

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