一度痩せ体質を手に入れれば、維持するのは簡単です。

変化させるのは難しい。

何が難しいのかというと、身体の機能としてホメオスタシスが働いて、元の身体に戻そうとするから。

脳を騙しながら痩せるのが理想的なダイエットです。

自分で自分を騙すんです。

手応えがないのが手応え

うまく騙せているお客さまからはこう言われることがあります。

「ダイエットしている気がしません、これで大丈夫なんですかね？」

そこで僕が、

「でも、数値は落ちてるし、見た目も細くなってますよね？」

と聞くと、

「そうなんです。数字も落ちてるし、どんどん痩せてくんですよ。」

「今まで、ダイエットは頑張ってやってきたから不思議なんです！」

と答えてくれます。

これは、武道の稽古と同じなんです。稽古は2人組で行います。うまくいくと力を入れてないのに相手を投げれたりします。

このとき、まったく手応えがないので、なぜうまくいったか分からないそんな感覚なんですね。

手応えがないことが手応え

になるんです。

昨日走ったから体重が落ちてるだろうとか、食べなかったから痩せてるだろうなんて手応えがあるときこそ何も変化してなかったりします。

しかも、それで体重が増えてたり、数値が増えてるとすごくガッカリしてしまうんですね。

ダイエットも本当の意味で痩せ体質を手に入れるには、手応えがないけどなんか変わってる、、そんな風にして脳を騙しながらやることです。

すると、あるとき周りからこう言われます。

痩せたね、
なんか輝いて見えます、
すごく綺麗になりましたね！

って。

周りが気づいたときが、痩せ体質に近づいたときです。

40代でも体脂肪率一桁をキープするたった１つの習慣

痩せ体質になったら維持するのは簡単です。

僕が、４０歳を超えても体脂肪率一桁をキープできるのは、トレーニングをストイックにやってるとか食事をめちゃくちゃ気をつけているというわけではありません。

たったひとつ無意識にやっていることがあります。

それは、

自分の身体を鏡でチェックすること

です。

シャワーを浴びながら、全裸の状態をチェックしてます。

大胸筋のあたりの形とか、お腹周りの状態とかお尻の形とか自然と見てるんですよね。

これ、みんなやってると思ってたんですけどどうですか？やってますか？

身体を全体的に見てるとたまに、肌ツヤとか肌の色とか顔色とか唇の色とかいつもと違うなって思うことがあります。

そんなときは疲れてたり、睡眠が足りてなかったりしてるのかなと身体の状態を推測するんです。

大きく体調を悪くしたり、体型が崩れることがないんですね。

今日から毎日、全裸の自分をチェックしてみてください。

もしかしたら、見たくないかもしれませんが、それでも見続けましょう。

気づいたこと、感じたことを自分で認識してみてください。

きっとあなたが理想の身体になるキッカケになると思います。

やってみてくださいね。

それでは今日はこのへんで、ありがとうございました。