お申込者さま限定特別プレゼントは、下記よりお受け取りください。
あなたのお役に立てましたら幸いです。ぜひご活用ください。
特典セミナー動画１本目
「背骨感覚アップセミナー動画」２本立て………無料版の特典
①座学編（24分08秒）
②実践ワーク編（30分35秒）
「有料級の内容でした！」「背骨が繋げる感覚がわかりました！」など、大変好評だったセミナー動画になります。ぜひ最後までご視聴ください。
①「背骨感覚アップセミナー動画」座学編（24分08秒）
※ YouTubeでの限定公開
②「背骨感覚アップセミナー動画」実践ワーク編（30分35秒）
※ YouTubeでの限定公開
特典セミナー動画２本目
「背骨強化塾セミナー動画」５本立て………有料版の特典
第１回 軽い負荷で骨だけを動かすワーク（24分17秒）
第２回 背骨を順番に動かすワーク（41分39秒）
第３回 腰椎＆仙椎のワーク基礎（19分37秒）
第４回 全身の筋膜を緩ませた状態で屈曲と側屈を力みなく行うワーク（21分03秒）
第５回 頚椎から尾骨まで確かな感覚を感じて繋げるワーク（41分46秒）
第１回「背骨強化塾セミナー動画」軽い負荷で骨だけを動かすワーク（24分17秒）
↓目次タイトルクリックでYouTube限定公開にて再生されます。
00:03 頚椎のワーク・レベル１
00:50 頚椎のワーク・レベル１の解説＆注意点
02:15 頚椎〜胸椎のワーク・レベル２
03:14 頚椎〜胸椎のワーク・レベル２の解説＆注意点
03:53 頚椎〜胸椎のワーク・レベル２簡易ver.
05:02 頚椎〜胸椎のワーク・レベル２簡易ver.の解説＆注意点
06:06 胸椎のワーク・レベル３
07:20 胸椎のワーク・レベル３の解説＆注意点
08:21 胸椎のワーク・レベル４
09:37 胸椎のワーク・レベル４の解説＆注意点
14:50 壁に胸椎をつけて感覚チェック
16:03 詰まり具合の変化をチェック
17:24 質問：頚椎を上げていく時は押す感覚ですか？
19:27 感想＆気づきなど
第２回「背骨強化塾セミナー動画」背骨を順番に動かすワーク（41分39秒）
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00:03 仰向けの頚椎ワーク・レベル１
01:07 仰向けの頚椎ワーク・レベル１の解説＆注意点
02:59 仰向けの頚椎＆胸椎ワーク・レベル２
04:11 仰向けの頚椎ワーク・レベル２の解説＆注意点
07:42 仰向けの頚椎＆胸椎ワーク・レベル３
08:45 仰向けの頚椎ワーク・レベル３の解説＆注意点
13:04 仰向けの頚椎＆胸椎ワーク・レベル４
14:23 仰向けの頚椎ワーク・レベル４の解説＆注意点
15:58 背骨の意識について
20:26 捻りの延長で背骨から連動して動く
25:44 ピラティスのロールアップについて
19:27 感想＆気づきなど
第３回「背骨強化塾セミナー動画」背骨を順番に動かすワーク（19分37秒）
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00:14 仰向けの仙椎ワーク・レベル１
00:31 仰向けの仙椎ワーク・レベル１の解説＆注意点
02:13 ストレッチポールや棒を使う場合
05:36 仰向けの腰椎ワーク・レベル２
06:53 仰向けの腰椎ワーク・レベル２の解説＆注意点
10:00 仰向けの腰椎＆仙椎ワーク・レベル３
11:10 仰向けの腰椎＆仙椎ワーク・レベル３の解説＆注意点
13:27 仰向けの胸椎＆腰椎＆仙椎ワーク・レベル４
16:21 仰向けの胸椎＆腰椎＆仙椎ワーク・レベル４の解説＆注意点
第４回全身の筋膜を緩ませた状態で屈曲と側屈を力みなく行うワーク（21分03秒）
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00:03 肘ついて胸椎だけ猫エクササイズ・レベル１
00:40 肘ついて胸椎から腰椎まで猫エクササイズ・レベル２
01:06 レベル１＆２の実践・解説と注意点
04:38 レベル２の応用・波を打つ実践・解説
07:25 四つ這いの脱力猫エクササイズ・レベル３
08:01 四つ這いの高速猫エクササイズ・レベル４
08:16 四つ這いの側屈猫エクササイズ・応用の実践と解説
16:30 側屈猫エクササイズの角度について
17:45 出来ない時は分離してレベルを易しく落としていく
19:36 側屈猫エクササイズで回す時はお尻は動かない
NEW!! 第5回頚椎から尾骨まで確かな感覚を感じて繋げるワーク（41分46秒）
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00:03 現状チェック
00:59 背骨ほぐし
05:03 状態の再チェック
06:46 立位でロールアップダウン・レベル４のみ
10:07 立位でロールアップダウン実践・伊比さんの場合
11:14 立位でロールアップダウン実践・中山の場合
16:47 立位でロールアップダウンの練習
18:09 気遣った脱力をする
20:25 上手く出来ないときは？
21:10 今回の気づき＆感想など
23:58 技のかけられる腕と脚でロールアップダウン
25:10 背骨強化塾の総まとめ
31:02 背骨強化の良さについて
33:56 質問：他の場所も神経を触ると効果あるのか？
ぜひ「からだのトリセツonline動画講座」をご活用いただけますと幸いです。
