（再生時間02分18秒）
今回のLevel４では、脱力しながら最速で背骨だけを動かしていきます。
緊張は抜きますが、Level１〜３までの感覚は抜きません。
感覚を保ちながら余計な緊張を抜いて脱力するという点が難しく、上級レベルとなっています。
ここでいう意味での脱力ができれば、最速で背骨だけを動かしていけるので、ぜひ取り組んでみてください。
※ 最初から最後まで通してご視聴される場合は上記の再生ボタンを押し、以下の目次の中に気になる項目があればクリックされてご覧ください。
※ 目次のリンク先はYouTubeで限定公開として再生されます。
【 目 次 】
00:03 上級編その２
00:30 脱力の仕方
01:28 最大限速く動かす
01:52 まとめ
