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疲れてる人に読んでもらいたい話

疲れてる人に読んでもらいたい話

突然ですが、 みなさんにはエネルギーという概念ありますか?     よくゲームの中ではエネルギータンクがあって、敵に攻撃されると減っていきますよね。反対にエネルギーチャージをすると増えていきます。   これと同...Read More
習慣化の4つのコツ 

習慣化の4つのコツ 

厚労省のホームページに運動習慣の定義が書いてあるのをご存じですか?   「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている」   これってけっこうハードルが高いですよね?   習慣とは   あるこ...Read More
トランポリンを毎日跳び続けたらどうなったか?

トランポリンを毎日跳び続けたらどうなったか?

最初は1分からスタートしたトランポリンですが、毎日跳び続けたことで今では3分跳べるようになりました。   1分ずつ片脚で跳んで、ラスト1分は両脚で跳びます。   頼りなかった左脚でのジャンプが、かなり力強くなってきました...Read More
なぜ左足から階段を上がるのか?

なぜ左足から階段を上がるのか?

駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。   なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。   2年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、 意識的に左脚を使うようにし...Read More
毎日気持ちよく仕事に向かうために大事にしてること

毎日気持ちよく仕事に向かうために大事にしてること

毎日やってることってありますか?   私は毎日レモン&ライム入りの水を飲んだり、ジョギング、トランポリン3分間跳ぶなど習慣といってよい状態になってます。   特に朝に優先度が高いことをやると効率よくこなせますね。...Read More
スナップスローの練習法

スナップスローの練習法

たまたま、子どもから紙鉄砲のつくり方教えてと言われて、ネットで調べて作ってみました。   ※作り方はこちらのサイトを参考にしました http://toy7.net/paper/kamiteppou.html   実際鳴ら...Read More
毎朝水を飲んで1ヶ月がたちました

毎朝水を飲んで1ヶ月がたちました

朝の習慣に水を飲むことを取り入れてます。 ただの水ではありませんよ。 スペシャルウォーターと勝手に名づけてゴクゴク飲んでるその水の中身は…。       レモンとライムです。 さらに、天日塩を少しいれることで、...Read More
腰痛に対する究極のアプローチ

腰痛に対する究極のアプローチ

腰痛について過去2回のブログでお伝えしてきました。 前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法②     どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。 ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとして...Read More
腰痛の対処法②

腰痛の対処法②

腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。   前回の記事はこちら → 腰痛の対処法①   今回は骨盤の歪みの調整です。     骨盤の歪みの調整   歪みは誰...Read More

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