◆ 気まま日記 ２０２０年始まりました。今年のテーマは・・・
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。元旦は、毎年恒例の初詣。いつも思うのですが、元日って快晴の日が多いですよね。お参りして、一年がまた始まるなぁと思うと同時に気持ちが引き締まりました。さっそく、2020年どんな年...
◆ 気まま日記
◆ 気まま日記 
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) カロリー制限は必要なのか？
またやっちゃいました。PCしながら寝落ちして、「つ」を３万文字打ち続けてました。電子書籍１冊書けちゃいます笑さて、こんな実験があるのを知っていますか？２００９年、学術誌「Science」で発表された実験があります。その実験は、サルを２０年間...
◆ 気まま日記 私服コーディネートを勉強中
先日、『私服コーディネートプロデュース』のZYXGER（ジィクシガー）さんでカウンセリングを受けてきました。その様子はこちらいつも思うのですが、分からないことがあったらプロに聞くのが一番。（これ、ダイエットも同じですよ。）僕自身、オシャレと...
◆ 学び＆気づき "This is your life" スタジオに掛けてあるポスターには深い意味があります。
スタジオの壁面、奥にはNYにあるHOLSTEE社（ホルスティー）のマニフェストが印刷されたポスターが掛けられています。2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。このポスターは...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 筋トレに励んでいたからこそ言いたい！筋トレで痩せようと思ってはいけない理由
どうも、青木です。 これは、僕が昔アメリカで トライアウト（入団テスト）を受けた時の写真です ２４歳です。 今より、体重は１０kg多かったです。 たしか、６ヶ月ぐらいで 肉体改造したと思います。 ただ、デブになったわけじゃないですからね。 ...
◆ 気まま日記 できたらやろうは一生やらないって気づいたので、思い切ってスタジオを改装した感想
痩せたらあの服を買おう、脚が細くなったらスリムなパンツを履こう、なんて思っていませんか？僕も、スタジオの内装を変えたいなと思いつつ、お金が貯まったらやろうって思い続けていました。でも、なかなかやらないんです。あ、お金が貯まらないというのもあ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 肉体改造始めます！最初にやるのは○○を決めること
どうも、青木です。ここ2ヶ月ぐらい食べたり飲んだりしてもそんなに体重は増えていないのですが、今の体にどうも納得がいきません。なんかゆるい感じです。先日、対談の音声を一緒に撮ったもりもりこと森田さん。一回の企画で１００人集めたこともあるスーパ...
◆ 気まま日記 西新宿 桜の見どころポイントは神田川の桜と常円寺の夜桜
西新宿は少し肌寒かったですが桜は満開でとても綺麗でした。高層ビルが立ち並ぶ西新宿にも桜の見どころポイントはあります。まずは、毎年安定の美しさ。神田川の桜常円寺では桜をライトアップしていました。高層ビルと桜ライトアップされたしだれ桜の色合いが...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 体脂肪率を７％落とすことができた一番の理由とは？
６年前の僕は体脂肪率が今よりも７％多かった。体重で言うと７キロぐらい。当時と今とでは食べるものが大きく変わっている。何が変わっているのか？一番は、加工品を食べることが少なくなったこと印象として、食品添加物の摂取量が多いと水膨れのような状態に...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 酵素ドリンクを使わないファスティングのその後
ファスティングをしてから20日が経ちました。この前ゴルフの練習に行って少し腰を痛めた以外は好調を維持してます。今回のファスティングは酵素ドリンクを使わずに必要な栄養素をサプリメントなどで摂取することで消化を休めながら、栄養素を補給することで...