突然ですが、
みなさんにはエネルギーという概念ありますか？
よくゲームの中ではエネルギータンクがあって、敵に攻撃されると減っていきますよね。反対にエネルギーチャージをすると増えていきます。
これと同じことが実際にも起ると考えておくと、納得いくことがたくさん出てきます。
エネルギーが奪われるとは？
イラっとしたり、嫌な気分になたりした時に、エネルギーが減ってるなって感じませんか。
例えば、電車の中で大声で携帯電話の通話をしている人がいるとしましょう。
少しでも迷惑な人だなって思った瞬間エネルギーは減ってます。
ほかにも、ラインの返事が来ることを気にしているときとか、
興味もなく面白くない話を永遠聞かされてるときなどもエネルギーがどんどん減っていきます。
エネルギーがチャージされる場合
逆に、赤ちゃんの笑い声を聞いたり、赤ちゃんを触ったときってなんかエネルギーをもらった感じがしませんか？
ほかにも、募金をしたときや、人に感謝されたときなどもエネルギーが減ったなとは思わないのではないでしょうか？
子ども連れでトレーニングに来たお客様に、抱っこさせてもらうのですが、
抱っこさせてもらうだけで気持ちがよく、パワーをいただいてるという感覚になります。
何かを与えてもらったり、逆に与えていてもエネルギーは上昇してくるわけです。
ストレスにならないようにするには？
ストレスを感じるとエネルギーが減るのはなんとなく分かりますよね。
ストレスをかけてくる対象をストレッサーと言うのですが、
ストレッサーに対して、感情が動かされるとストレスになります。
だいたい自分のルールを無視している他人や事柄にストレスを感じます。
『なんであんなことするの？』『こうすればいいのに？』なんて思っていても、相手からしてみれば、相手なりのルールで良かれと思って行動しているものです。
ですから、それぞれのルールが違うと認識して、自分のルールを強要してはいけませんし、やってくれないといってイライラしないということです。
大事なことは？
大事なことはエネルギーが減ったことに対して認識しておくことです。
あっ、今減ったなって感じたら補充してあげましょう。
自分の感情や身体がどうなっているか？
これを徹底的にやっていくことで、自分を知ることができますよ。
このマインドセットと健康アプローチ(呼吸・水・食・睡眠・運動)を使えば、
どれだけ働いても全く疲れない、『疲れ知らずの身体』を手に入れることができます。
そのあたりの話はまた次の機会に話しますね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
