痩せるために必要なことってなんでしょうか？【自然に痩せるための3つのステップ】

痩せるために必要なこと

痩せるために必要なことってなんでしょうか？
それは、まずダイエットのイメージを変えることです。

ダイエットはキツイ、頑張らななければいけない、つらい、我慢しなければいけないって思っていませんか？

このような方法でやると9割の人がリバウンドしてしまいます。それは、どんな方法で痩せたとしてもです！

ダイエットしているのにツライと感じず、自然に痩せられる3つのステップがあります。その3つのステップを抑えておけば、成功することは間違いないと言っても言い過ぎではありません。

なんで痩せないんだろう？と思っている人は、このステップがなくダイエットをはじめてしまった可能性があります。

私のことかも？と思ったら続きをお読みください。

自然に痩せる3つのステップ

この3つのステップを踏んでからダイエットに取り組むことで結果が大きく変わってきます。

一般的にダイエットの失敗の要因には、続けられないことがあります。

「忍耐力がない」とか、「意志が弱い」なんて思う必要はありません。

今まで、たくさんのダイエットサポートをしてきて上手くいっている人は、継続できて自然に痩せていくための3つのステップができているんですね。

その3つのステップとは、

１）なぜ痩せるのか？を明確にする

 ２）自分のことを認識する

 ３）正しい知識を得る

この3つのステップがクリアできていると、頑張らずに自然と痩せることができます。何より継続することができるので身体は変わってきますね。

それでは、一つずつ解説していきましょう。

なぜ痩せるのか？を明確にする

なぜ痩せたいのか？

ここは、とにかく具体的にしていきます。

痩せたい理由としては、こうなりたいから、こんなことをしたいから、というプラスの感情。

もしくは、こんな状況は嫌だ！このままではいたくない！という危機感や痛みの感情であることが多いです。

この感情かおおきくゆさぶられるほど、具体的にイメージして、とにかくダイエット成功後の臨場感を出すことが必要になります。

そんなに具体的な理由が出てこないという場合は、本心から痩せたいとは思っていない可能性もあります。

本心から痩せたいと思っていないのに痩せられるはずがありません。厳しいようですがそういうものですね。

自分のことを認識する

自分のことを認識するのは、食習慣や生活習慣、日常の癖などを細かくチェックしていきます。その習慣が体を変えなない理由であることが ほとんどです。

今の現状がどうなっているのかわからずにダイエットを始めてしまった場合、よっぽど運が良くなければ、その方法はうまくいかないでしょ う。

たとえば、ディズニーランドに行きたい！と思ったとして、今どこにいるのかで行き方が変わりますよね。

都内にいれば、その日の朝に電車か車で行けばいいかもしれませんが、北海道にいたとしたら、前日に飛行機で移動しなければいけないかも しれません。

立ち位置を知ることで、自分にはどういう癖があるのか？を知り、そのうえで対策を考えて実行するということになります。

正しい知識を得る

目的を達成するために必要な知識を、自ら積極的に得るための意識と行動が必要になってきます。

自分で勉強しなくても、知っている人に聞いたり、その人と関わるようにするだけでも情報は入ってきます。

必ずしも自分ですべてやろうとしなくてもいいわけですね。

ただし、アンテナを立てておくことが大事です。そういう意味でも、最初のステップのなぜ痩せたいのか？を明確にしておく必要があります。

まとめ

自然に痩せる3つのステップは、

１）なぜ痩せるのか？を明確にする

 ２）自分のことを認識する

 ３）正しい知識を得る

でした。

一般的に言われているダイエットに取り組もうとすると、必ずと言っていいほどうまくいきません。

なぜなら、一般的なダイエットは一部を切り取ったものだからです。

人の細胞は３７兆個あって、腸内細菌は１００兆個も生息しているなどと言われています。

そんな人の身体が、一つの理論だけでだれもが同じような結果が出るわけがないんです。

一人一人、アプローチ法は違ってきます。だから、まずは、自分で自分の身体を観察してみてください。

当たり前のように身体を使わないで、意識を向けてみてほしいのです。

自分の身体を大切にする

まずはそこからやってみましょう。