タンパク質のタイミング

タンパク質の摂るタイミングを教えてください？ ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。 そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければ...