筋肉をつける

◆ 学び&気づき

緊急開催!!『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ

夏が近づいてきました。 そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか? そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。 題して 『モテる家トレ術』 せっかくやるならモテたほうがいいでしょ! ということ...
食と体の仕組み

筋肉をつけるために必要なこと

筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、 食事をコントロールしないと身体は作られません。 先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと1週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。 体重もアベレージで開...