masayoshi aokiの記事一覧 ( 166 )

熱中症対策、かんたん!自家製スポーツドリンクの作り方

熱中症対策、かんたん!自家製スポーツドリンクの作り方

こんにちは、青木正儀です。   暑くなってくると、熱中症対策が必要になります。 とくに、梅雨明け時期などは身体が暑さに慣れていないので 熱中症になる人が多いそうです。     熱中症対策で必要なのは水分&塩分補給です。 とくに、スポーツをするという人は飲み物でパフォーマンスも 変わってくる...
一ヶ月経ってタニタの体組成計で出た結果は・・・

一ヶ月経ってタニタの体組成計で出た結果は・・・

5月から肉体改造として増量中の青木です。   先月タニタの体組成計で計測してから1ヶ月経ったので、現状に変化があるかを確認しに行ってきました。   ちなみに増量中ですが、いかに脂肪を増やさないようにするかがポイントです。   で、結果は…     体重がプラス1.3kg...
『最近疲れやすい・・・』それは○○が足りないせいかもしれません

『最近疲れやすい・・・』それは○○が足りないせいかもしれません

こんにちは、青木です。   以前のブログで『疲れている人に読んでもらいたい話』としてエネルギーについて抽象的な視点からお話しました。   自分のエネルギーがストレッサーにより奪われたり、 また何かを与えてもらったり、逆に与えることで エネルギーをチャージできるという考え方でした。   &n...
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