ストレス食いはコレで一気に解消しよう!

カウンセリングでのお話。

「職場でお菓子を配るのをやめてほしい、これが嫌なんです。こういうのがストレスになって、夜勤明けに必ず過食しちゃうんです。」とかなり本気で嫌がっている様子でした。

対策としては、

栄養からのアプローチは
一番簡単なことです。

栄養の観点からいくと、
答えは明確ですね。

栄養不足です。

体が本当に欲しているものがあるのに、
とにかく、すぐに脳が満足するものに手を出す。

そうすると一瞬脳にドーパミンなどのホルモンが分泌して快適になるのです。

問題なのは

ビタミンB群やたんぱく質など
これらが枯渇していて、
エネルギーを作り出すことが
できていない状況だということです。

糖や脂を食べないで、
栄養価のあるものを食べることが
一番簡単な対策ほうになります。

 

しかし、、、

僕はこう考えています。

食事や栄養素の優先順位は上から数えると4番目!!だということ。

ちなみに、5番目が運動です(笑)

痩せたいとか、体を変えたいと思っている人はついつい、食事と運動でどうにかしようとしますよね。

食事をマイナスして
運動をプラスする

頭の中でこんなイメージをしていませんか?でも、多くの人がこれで失敗するんです。

特に、運動とか普段からやっていなくて、好きじゃないっていう人は

うまくいっても99%の確率でリバウンドしてしまうんです。

痩せたり体を変えるためにもっとアプローチしなくてはいけないことがあるのです。

ヒントは、

自律神経が乱れる原因、脂肪が落ちにくくなる原因で体の仕組みに関係することです。

 

食事や運動よりも優先することは何なのか?これについては次回のブログで書きますね。

つづく。

 

お知らせ

トレーナー、ダイエットコーチ、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、セラピストが成果を出し続けてビジネス成功のための基礎体力をつけていく、そんな仲間で集まるチーム『マスターマインド』をメルマガで募集する予定です。メルマガの登録はこちらから→https://24auto.biz/aomasa/touroku/sp/entryform1.htm

 

 

【Kindle本】美容・ダイエットランキング『1位』

特典動画もゲットできます! 初出版の電子書籍

2200名が購読中!青木正儀メルマガ登録はこちら


ブログをメールで購読

メールアドレスを入力し購読すれば、更新をメールで受信できます。

302人の購読者に加わりましょう

カテゴリー

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

【Kindle本】美容・ダイエットランキング『1位』

特典動画もゲットできます! 初出版の電子書籍

2200名が購読中!青木正儀メルマガ登録はこちら


ブログをメールで購読

メールアドレスを入力し購読すれば、更新をメールで受信できます。

302人の購読者に加わりましょう

カテゴリー