カラダに意識を向ける
赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。
その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。
大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいられるんですよね。
赤ちゃんのときのように、自分のカラダにとってよいことをたくさんしてあげてください。
そのために必要な要素があります。
それは口に入れるものです。
私たちのカラダは食べたものが吸収されることによって作られていきます。
例えば、コンビニのものばかりを毎日食べていれば、あなたのカラダはコンビニでできたカラダということになります。
なるべく同じものばかりを選ばずに、60兆個の細胞たちが喜ぶものを選んびましょう。
基本は
マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ
です。
これに、タンパク質をしっかりとることを意識してみてください。
マゴワヤサシイを意識すると、ビタミン、ミネラルを摂取することができます。
毎食バランスよくする必要はありません。
一日の中で、三日間で、１週間でなど自分に合ったスタイルを見つけられるといいですね。
60兆個の細胞たちが喜ぶことをしてあげる。
そんなことを意識して過ごしてみるのもいいかもしれませんよ！
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