◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体
実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。痩せないのには必ず...
masayoshi aoki
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 
考え方＆マインド LINEのやり取りだけで痩せれるのか？LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則
LINEのやりとりだけで痩せちゃおう！というなんとも安易な考え！？でスタートしたLINEダイエット部。現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。一週間やってみた感想【30代女性Mさ...
和身塾 和身塾での稽古&施術の練習。肘を伸ばすと腕が細くなり、膝を伸ばすと脚が細くなる！？体幹の軸ができる身体を手に入れるには？
二日間の講習では武道的要素を取り入れた身体の使い方を稽古しています。一日目の昨日は肘と膝の使い方を訓練しました。一つのキーワードとして挙げられるのが遠心性という言葉です。身体の中心から抹消に向かった流れがあると、身体は動きやすくなり力も伝わ...
◆ 学び＆気づき ダイエットは体重を落とすことではありません！
ダイエットは体重とにらめっこすることではない毎日体重計に乗って増えた減ったと気にしていませんか？でも、ちょっと待ってください。体重は全体の重さであって筋肉が落ちても減っていきます。私たちが落としたいのは筋肉ではなくて脂肪なはず。脂肪を落とす...
食と体の仕組み 亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか？
LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいのですが...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ダイエット中でもお酒は飲みたい！痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術
お酒を飲みすぎたら…お酒は糖質の少ない蒸留酒飲んで、つまみは油っこいものを食べないで…なんて酒飲んだらそんなもん考えてられるか～(笑)絶対無理ですよ！楽しければ楽しいほど暴飲暴食になりますよね。これは痩せ体質の人でも同じことだと思います。現...
考え方＆マインド 無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう
彼を知り、己を知れば百戦危うからずこれは孫子の戦略のひとつです。まずは、敵を知り己を知るということですね。ダイエットでいう敵は無知だったり欲望だったり環境など。己を知るとは自分の根底を知ることだったり、どういう思想を持っているのかという内面...
◆ 学び＆気づき 花粉症対策とメタボ対策に共通するこれだけはやってはいけない布団に入る前の習慣
鼻はムズムズ、くしゃみは出るし目は痒い！この時期つらい思いをしている人は多いですよね。対策として薬で症状を抑えている人もいれば、そうでない人もいると思います。実は、僕も花粉症で目が痒くなったり咳が出たりとつらいので、いろいろな対策をやってい...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 常識を疑え！タンパク質は1日体重1kgあたり1g摂取しましょうのウソ
タンパク質を取りましょう！とトレーナーは100%言ってると思います。僕もそのうちの一人です。そして、最低でも体重1kgに対して1gは摂取しましょうと言われたことありませんか？確かにエビデンスとしてあるので当てはまる人は多いのだと思います。し...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ダイエット停滞期を突破するには、脂肪を燃やすために必要なビタミンB群と酸素がポイントです。
停滞期ってなんでなるの？ダイエットを始めて順調に数字が落ちてきたのに突然変化しなくなってしまった…。こんな経験ってよくありますよね？これは、ホメオスタシスという機能が働いているからです。「生体恒常性」ともいわれ、体を一定の状態に保つはたらき...