美脚ダイエット 腸が喜ぶ善玉菌のエサ
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。さて、前回のブログでは、腸内環境が整っている状態である「２：１：７の法則」についてお伝えしました。その内容はこちら「２：１：７の法則」これは、腸内細菌が、善玉菌 →「２」...
食と体の仕組み
美脚ダイエット 美脚ダイエット 脚痩せして美脚になるための腸内環境を整える「２：１：７の法則」とは
美脚整体と脂肪燃焼システムで理想の身体を作るトレーナーの青木正儀です。ダイエットにはこれがいい、とか、これを食べれば痩せるとか、糖質を控えたほうが良い、タンパク質をとったほうが良いなど。様々な情報を得て、実践していると思います。でも、あなた...
美脚ダイエット なぜ、お腹が空くとイライラするのか
セッションが続く日はまとまった時間がとりづらい、、こんな時は食事を摂るタイミングがありません。以前なら、何時まで食べれないから、今のうちに食べておこう、、と思い、お腹が空いてないのに食べていました。前日に飲み会があろうと、食べ過ぎていようと...
美脚ダイエット 脂肪が自然とスルッと落ちる 人の共通点とは？
脂肪が自然とスルッと落ちる人のある共通点とは？クライアントさんの傾向をみていると、ダイエットを成功させる人の特徴というのがあります。ある時から、いままであんなに落ちなかった脂肪がスルッと落ちていくのです。その過程で多くの人が経験する通過点が...
美脚ダイエット 注目の栄養素はコレだ！
注目の栄養素はコレだ！今、注目しているある栄養素があって実験をしています。脂肪が落ちるためには必要な栄養素でもあります。脂肪が落ちる、、ということは、脚についた脂肪もそうですし、二の腕、お腹周りなどなど気になりやすい部分の脂肪が落ちて本来の...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちないのは腸内環境が悪いから！？悪玉菌が増える理由とは？
どうも、青木です。先日行った脂肪燃焼学講座。こんな感じでやってます。今回も美脚&脂肪燃焼に欠かせない情報をシェアしましたよ。とくに、腸内環境は大事ですよ～。ちなみに、腸内の菌には善玉菌と悪玉菌として区別された菌があります。全体の２０％が善玉...
食と体の仕組み 肉ばかり食べて大丈夫なの？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~■質問コーナー~~~~~~~~~~~~~~~~~~今回のブログでは、ダイエットについての質問をいただきましたので、お答えしたいと思います。==========================Fさま（女性）...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法②
どうも、青木です。今回のブログでは前回までの続きをお伝えしていきますね。前回までのブログはこちら甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法① 家の中のお菓子を排除する最後に、、家の中のお菓...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子が無理なくやめられる３つの方法①
甘いものやお菓子がどうしてもやめられない！という人が無理なく自然とやめられるには、ある３つの方法があります。そこで、今日は、甘いものやお菓子が自然とやめられる３つの方法についてご紹介したいと思います。この甘いものやお菓子が自然とやめられる3...
食と体の仕組み 甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、
どうも、青木です！あっという間に５月になっちゃいましたね。最近、ダイエットの相談も多くなってきました。その中で多い質問が、甘いものやお菓子がやめられません！というもの。よくある質問です。少し、考えてみましょう。なぜ、甘いものやお菓子がやめら...